1、多吃五谷杂粮 。 在夏天每天必须吃一碗五谷杂粮 ， 不仅对身体好 ， 而且有美容的效果 ， 可以保持皮肤的弹性 ， 延缓衰老 。 五谷饭、杂粮包和全麦食品都可以多食 ， 可以增强新陈代谢的能力 ， 调节人体免疫系统 。
2、蜂胶：蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力 ， 使机体免疫系统处于动态平
3、螺旋藻：其蛋白质含量高达60%—70% ， 含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C ， 可纠正酸性体质 ， 从而提高人体免疫力 。
4、蘑菇：能促进白血球抗感染 。 长久以来 ， 人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物 。 现在 ， 研究人员们找到了这样做的理由：吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动 ， 让它们更具防范性 。
【【健康】吃什么补充营养增强免疫力 吃什么食物能增强免疫力】
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