【必然联系】睡得好和睡眠时间长短没有必然联系吗怎样是好的睡眠( 二 )

不会做噩梦
都说做梦是体现一个人睡眠质量好坏，如果在睡觉时总是做梦，特别是做噩梦时要注意，因为梦境是人身体的一种意识活动，只有在深度睡眠转入浅睡眠之后意识恢复才会出现梦境，一晚上如果处于昏昏沉沉的梦境当中，说明睡眠质量差。
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醒来后感觉神清气爽
不管睡眠时间的长短，在醒来后总感觉神清气爽，而且能快速投入工作当中，工作效率比较高，这些说明睡眠质量比较好。
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