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别做温水里的青蛙 你正在被光污染侵蚀

对于光污染 ， 你了解多少？光污染的危害性虽然没有室内空气污染那么大 ， 但是也不能忽视 。严重的情况下 ， 光污染会导致人的视力和健康出现问题 。那既然光污染对我们都有影响 ， 那应该如何预防呢？下面我们从三方面给你解答 。
Part1：了解光污染的危害 给自身健康敲警钟
一、光污染介绍
人的眼睛由于瞳孔调节作用 ， 对一定范围内的光辐射都能适应 ， 但光辐射增至一定量时 ， 就会对环境及人体健康产生不良影响 ， 这称为“光污染” 。光污染一般被分为三类 ， 即白亮污染、人工白昼和彩光污染 。
白亮污染：长时间在白色光亮污染环境下工作和生活的人 ， 视网膜和虹膜都会受到程度不同的损害 ， 视力急剧下降 ， 白内障的发病率达45% ， 还使人头昏心烦 ， 甚至发生失眠、食欲下降、情绪低落、身体乏力等类似神经衰弱的症状 。
人工白昼：都市炫目的强光使得人们夜晚难以入睡 ， 扰乱人体正常的生物钟 ， 不仅影响身体健康 ， 还可能导致白天工作效率低下 。
彩光污染：彩色光源让人眼花缭乱 ， 不仅对眼睛不利 ， 而且干扰大脑中枢神经 ， 使人感到头晕目眩 ， 出现恶心呕吐 ， 失眠等症状 。彩光污染不仅有损人的生理功能 ， 还会影响心理健康 。
二、家居中的光污染
灯光带来的光污染
有的家庭在选用灯具和光源时 ， 为了追求浪漫、豪华 ， 往往忽视合理的采光需要 ， 把灯光设计成五颜六色的 。其实 ， 颜色杂乱的灯光 ， 除危害视力外 ， 还干扰大脑中枢神经功能 。人们长期生活在过量的、不协调的光辐射下 ， 可能出现头晕、目眩、失眠和情绪低落等症状 ， 甚至出现血压升高、心悸、发热等 。
装修材料带来的光污染
为了让居室看起来更加“富丽堂皇”并在一定程度上弥补采光不足 。有些家庭偏爱用颜色较高的瓷砖装修 ， 甚至在室内安装多个镜面、刷＊＊墙等 。一般情况下 ， 屋顶和墙面的光反射系数宜低于60% ， 地面宜为15%~35% 。过分明亮的装饰面 ， 会使反射系数高达90% ， 超过人体的承受范围 。
Part2：装修预防光污染 为自身的健康作保障
许多居住者都并没留意光污染的危害 ， 导致家装环境有一定程度的光污染 ， 这给居住者的身体健康带来了负面影响 。其实要想有效预防光污染 ， 在家居装修时就应做足功夫 。下面我们就来看看从家居灯光方面可以采取哪些措施预防光污染 。
1、改善室内视觉环境
注意灯光的色彩协调 ， 避免眩光 ， 选择对眼睛影响较小的颜色等；另外 ， 业主要树立正确的光装饰观念 ， 装饰出健康无污染的居室环境 。
2、拒绝光线直射入眼
照明方向和强弱也应受关注 ， 否则强光直射入眼 ， 会产生不良影响 。可采用“二次照明”的方法 ， 如把灯光打到天花板后反射下来 ， 既不损伤眼睛 ， 又增添浪漫的氛围 。
3、选择好窗帘
另外 ， 应重视窗帘的实用性 ， 窗帘可充分起到遮光作用 ， 窗户最好安装窗帘挡光 。对于有强光照射的窗户建议设置双层窗帘 。
4、根据房间功能选择灯
装修时应根据不同空间、场合及对象 ， 选择不同的照明方式 。一般在室内照明中 ， 主光源为冷色调 ， 辅助光源宜为暖色调 。从房间的用途来看 ， 书房、客厅、厨房等宜采用冷色光源 ， 而卧室、卫生间、阳台等宜采用暖色光源 。
5、选择正确的灯具
室内常用的光源 ， 其照明亮度和“光污染”影响会不相同 。局部照明时 ， 应用遮光性好的台灯 ， 以阻挡这类光源所含较多的红外线辐射 。
灯光太多造成“光污染”光线是家居氛围的调节高手 ， 如果灯具的选用安装得当 ， 浪漫、温馨、明亮 ， 各种情调便随之而来 。但是有些家庭灯光装完却像到了舞厅 ， 感觉并不舒服 。郝嘉告诉采访人员 ， 如果灯光装修不当就会转化成“光污染” ， 有的射灯照到人眼睛 ， 即使1秒钟也会很难受 。在家庭中 ， 可以采用“二次照明” ， 即把灯光打到天花板上然后再反射下来 ， 这样既浪漫又不刺眼 。另外一个原则就是“重点照明” ， 需要看书 ， 装一个台灯 ， 重点干什么 ， 针对区域内装一个灯就可以了 ， 灯光不要太多 ， 温馨柔和就好 。
Part3：装修材料需选对 保证外观又不危害健康
在装修时 ， 屋顶、墙面和地面的光反射系数都有一定的指标 ， 而在选材方面也是有不同的要求 。下面看看从装修材料这方面可以采取哪些措施预防光污染 。
1、正确选择瓷砖
家庭装修时 ， 建议挑选反射系数较小的瓷砖 ， 由于白色和金属色瓷砖反光强烈 ， 不适合大面积应用 ， 书房和儿童房则考虑用地板代替地砖 。
2、涂料也有讲究
由于浅色涂料对视力影响较小 ， 可使用米黄、浅黄等代替刺眼的白色涂料粉刷墙壁 ， 以减弱高亮度的反射光 。
3、正确选择墙纸
许多居民都会在装修过程中使用墙纸来丰富房内的色调 ， 然而墙纸颜色的选择也十分重要 ， 应根据不同区域选择不同色调的壁纸 。由于卧室、客厅、餐厅各自的用途不同 ， 应选择不同的壁纸 ， 面积小或光线暗的房间 ， 宜选择图案较少、颜色较浅的壁纸 ， 在较明亮的地方则可以使用一些暖色调的墙纸 ， 使居室环境显得和谐统一 。
3、生活小技巧防止光污染
【别做温水里的青蛙 你正在被光污染侵蚀】在起居室种植花草 ， 将大自然的清新色调引入室内 ， 不仅能调节室内光环境 ， 也让人心情舒畅 。

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