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女人健身的好处有哪些 并不是为了肌肉而锻炼

女人也要健身吗？我们都知道男人需要健身锻炼自己的身材 ， 这样才能让自己看起来更健壮 。可健壮这个词跟女人并不搭边 ， 那么女人到底适不适合健身呢？
无论是男人还是女人 ， 健身都是有好处的 。女人锻炼时要增加肌肉力量 。通过举重训练 ， 女性的最大力量负荷可以增加30%~50% ， 不仅抱孩子、洗衣服、干家务会变得分外轻松 ， 从事其他活动也不容易造成损伤 。


另外就是燃脂 ， 女性连续两个月每周进行2~3次的举重训练 ， 可减去1.6公斤的脂肪而“制造”近1公斤的肌肉 。而且 ， 通过锻炼获取的肌肉还会继续消耗热量 ， 500克肌肉每天要燃烧35到50卡路里的热量 。而一般的有氧运动是无法达到这样的效果的 。
女人健身以后身材会更好 ， 并不是说只有妩媚和“软妹”才叫女人 。不管是女人还是男人 ， 我们都关心自己的身体！而健身最明显的变化就是身材变得完美！长期健身之后 ， 可以降低我们的体脂率 ， 使我们的肌肉线条更为立体 。同时健身可以让女人拥有小腿细腰马甲线 ， 腰围对男人来说是致命的诱惑！
女人的体格也应该要变强 ， 不论男人和女人 ， 身体健康都是好事 。一般所有人的印象里女人都是瘦弱的、娇小的 ， 通过长期的健身可以使女性的体质更强 ， 让身体素质更好！健康也可以得到很明显的改变 ， 提高身体的免疫力 ， 避免腰椎疾病 ， 颈椎病 ， 让一些流感病毒无机可乘！
【女人健身的好处有哪些 并不是为了肌肉而锻炼】健身的方法有很多啊 ， 女人健身跟男人健身的方式不同 ， 男人可以重在锻炼肌肉 ， 女人可以通过其他的方式进行锻炼 ， 女人当然不会把自己锻炼成“肌肉萝莉” ， 她们通常都是为了身材而进行运动 ， 从而维持自己的身材 。

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