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提高自制力的7个方法 专注的去做每一件事

如果你想要提高自己的自制力 ， 想要让自己专注的去做每一件事 ， 那就必须要时刻提醒自己 ， 时刻监督自己 。那到底怎么提高自制力呢？提高自制力的方法有哪些呢？
【提高自制力的7个方法 专注的去做每一件事】
正确认识自制力
自制力是指人们能够自觉地控制自己的情绪和行动 。既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定 ， 又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪 。自制的反面是任性 ， 提高自制力就是提高我们处理事情的理性 。
加强思想修养
人的自制力在一定程度上取决于我们的思想素质 。一般来说 ， 具有崇高理想抱负的人绝不会为区区小事而感情冲动 ， 产生不良行为 。因此 ， 要提高自制力 ， 最根本的方法是树立正确的人生观、世界观 ， 保持乐观向上的健康情绪 。
保持充足的睡眠
科学研究发现 ， 长期的睡眠不足让人容易感到压力、萌生欲望、受到诱惑 。睡眠对于大脑的影响和轻度醉酒是一样的 。我们都知道 ， 在醉酒的状态下 ， 我们自己毫无自控力 ， 自己干了什么根本没有任何意识 。所以要提高自控力 ， 一定要有充足的睡眠 。
我们一般充足的睡眠是8小时 ， 如果你因为工作繁忙等原因不能保证8小时的睡眠 ， 那你可以适当的做些调整 ， 比如周末补觉、储存睡眠 ， 打个小盹等方式来减少睡眠不足带来的危害 。
一次只做一件事
很多人都告诉我们 ， 要一心多用 ， 要多任务切换 。但是很遗憾地发现 ， 其实很多人没有办法多任务切换 。既然不能 ， 那就先不要勉强 ， 我们先一次只做一件事 。这样没有太多的干扰 ， 更容易专注 。人一旦专注做某件事 ， 就不会东张西望 ， 不会想东想西 ， 自控力会在不知不觉中得到提升 。
所以 ， 做某件事时就把所有的东西都关闭 ， 不要试图花一份时间做两件事 ， 能做好一件已经很不错了 。

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