你可能已经怀疑了 。毕竟 ， 她有一段时间看起来有些疏远 。但你从未想过它会发生在你身上 。在面对不可否认的证据的那一刻 ， 你就像被卡车撞了一下 。她有外遇了 。不管是情感上的还是身体上的外遇 ， 背叛的程度都一样深 。
这么多的情绪怎么可能同时袭来？它们涌入又涌出--危险、悲伤、无望、困惑、尴尬、背叛和拒绝 。事实是令人震惊的 。你所知道的世界已经被一个最应该尊重它的人完全违背了信任而打破 。
如果你现在已经或正在经历这种情况 ， 我很抱歉 。你可能在问自己这些问题 。发生了什么事？我的婚姻结束了吗？它能被挽救吗？我是否想挽救它？有许多事情需要面对 ， 但主要问题是 ， 现在怎么办？
【老婆有外遇咋办_当老婆出轨最正确的处理方式】
你可能想走 。停下来 。给它时间 。这是可以理解的 。她是不忠的 。然而 ， 不要迅速做出决定 。在作出任何决定之前 ， 请花时间完成以下步骤 。在离开之前 ， 要不惜一切代价挽救你的婚姻 。
仔细考虑你的孩子 。记住 ， 她是他们的母亲 。他们不需要知道细节 ， 甚至不需要知道谁有错 。不要让他们处于选择立场的位置 。这已经很困难了 。告诉他们你和他们的妈妈正处于艰难时期 。申明你对他们的爱 ， 并继续尽可能多地与他们相处 。当一切都结束时 ， 你希望能够看着他们 ， 告诉他们你做了一切你能做的事情来挽救婚姻并保持家庭和睦 。
冲洗你的感情 。"交接 "并不是埋葬你的感情 。你需要让它们释放出来 。你的感觉是合法的 。装出一副好面孔并不能使它们消失 。它们以后只会以充满毒药的苦涩形式浮现出来 。深入感受 ， 确定这些感受 ， 并将其表达出来 。
然后与她对质 。如果你还没有这样做 ， 在你得到控制的时候与你的妻子对质 。准备好让她把责任推给你 。提出问题并尽可能多地收集信息 。平静地告诉她你的感受 。不要隐瞒 。这将需要多次会谈 。
获得一些孤独和祈祷 。
你需要离开 ， 让你有安静的时间去思考和反省 。消除干扰 。我强烈建议你向上帝寻求帮助和指导 。分开一段时间可能是健康的 。
做个自我评估 。她做了她所做的事 ， 你不需要承担这个责任 。然而 ， 你们的婚姻很可能走到了一个不健康的地方 ， 这需要两个人的努力 。仔细思考并确定你所贡献的方式 。拥有你所扮演的角色 ， 以及你可以在未来做什么不同的事情 。关于这一点 ， 请阅读《如何帮助你的配偶有外遇》 。
抵制落入坏习惯 。有一种深深的痛苦和孤独感 。诱惑将是麻木或转移自己的注意力 。醉酒、嗑药和/或看色情片可能暂时提供缓解和刺激 。然而 ， 到了早上 ， 你会发现自己有更深的孤独和伤害 。把你的精力放在健康的活动上 。
找一个值得信赖的朋友聊天--在选择时要非常谨慎 。
你需要一个可以在各个层面上与你坦诚相待的朋友 。仔细选择这个人 。确保他们是一个很好的倾听者 ， 头脑冷静 ， 而且有洞察力 。你会很容易倾向于那些会抨击你妻子的人 。你不需要那个人 。你需要的是能帮助你清醒的人 。
宽恕她 。这是最困难的部分 ， 但也是最有益的部分 。这并不意味着一切都被遗忘 ， 或者你盲目地回到这段关系中 。当然也不意味着一切都好了 。它只是意味着放下怨恨、愤怒和怨气 。这意味着你已经准备好更新 ， 无论是继续前进还是希望恢复婚姻 。
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