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精神出轨的男人还能要吗_精神出轨值得被原谅吗

老公精神出轨后 ， 婚姻里我始终无法获得安全感 ， 怎么办？
你的感受我明白 ， 其实和你一样 ， 很多女性朋友试图在婚姻中获取安全感时 ， 都进入了一个思维误区 ， 就是认为只要自己努力赚钱 ， 就能拥有安全感 ， 可往往达到经济独立之后发现 ， 金钱并没有给自己带来向往中的安定 。
这是因为大家混淆了“有保障”和“有安全感”的区别 。钱和赚钱的本事带给你的是保障 ， 而不是安全感 。保障就好比是你买的保险 ， 你肯定不希望出险 ， 你只是为了以防万一 ， 万一出事了 ， 你能获得一份保障 ， 不至于陷入绝境 。
你不会因为买了保险就有了安全感 ， 因为保险保的不是你不出事 ， 而是出事后有担待 。而你真正需要的 ， 是不出事 。你真正需要的 ， 是家庭安稳幸福 ， 你和老公彼此依恋 ， 你俩都能安心地把这个家当自己的归属 。你所需要的安全感 ， 是你愿意相信你和老公能白头偕老 ， 是根本用不上你给自己留的那份保障和退路 。
实际上在任何情况下 ， 安全感都不是天然就有的 ， 安全感是通过人的行动建立起来的 。比如你害怕入室盗窃 ， 你光坐那担心肯定没用 ， 你得采取措施 ， 换一扇安全等级高的门 ， 晚上休息前检查门窗是否关好 ， 这些积极的防护行为会给你带来安全感 。婚姻也是一样 ， 如果你什么都没做 ， 没有做提升安全级别的行动 ， 只是买了份保险 ， 你肯定还是没有安全感 ， 因为安全感的实际来源是自己为了预防危险的发生所做出的行为 。
那么在婚姻中 ， 什么行为有助于安全感的建立呢？我给大家三个建议 ， 这三个建议适合所有夫妻 ， 包括发生过信任危机的夫妻和没有发生过信任危机的夫妻 。
第一个建议 ， 夫妻间要经常创造托付和履约的互动 。一方托付一方履约可以有效积累夫妻间的信任 。在日常生活中 ， 你可以经常把一些事交给老公去完成 ， 老公遵守约定 ， 把你交代的事完成 ， 当“不负嘱托”的事积累多了 ， 夫妻间的信任就会加深 ， 你会逐渐感受到安全 。
很多女性在婚姻中追求过分独立 ， 什么事只要自己能做就不麻烦老公 ， 实际上这对婚姻经营很不利 ， 因为少了托付和履约 ， 丈夫和妻子都迟迟不能确定对方是否靠谱 。
你太少把事情靠给老公 ， 你就无法确定老公是否值得托付 ， 这会让你不断产生找不到依靠的感觉；而男人以为妻子不需要他 ， 他也会没有安全感 。
尤其是你的情况还要更复杂一些 ， 你之前受过伤 ， 老公有过精神背叛的行为 ， 这让你容易下意识地不依赖老公 ， 其一你害怕你的依赖扑空 ， 再次被辜负；其二你的自尊心总是不允许你跟背叛过你的老公亲昵 。你有意让自己更独立 ， 你和老公之间就很少有机会建立信任 ， 当两颗心越来越远 ， 你肯定没有安全感 。所以 ， 建议你平时从小事开始 ， 尝试托付 ， 比如让老公在某个时间提醒你做一件事；让老公去指定的地方买一样东西；把家里交电费的任务交给老公 ， 等等 。
随着老公履约次数的增加 ， 你就掌握了足够多的证据显示老公在惦记着你 ， 在想着你的嘱托 ， 你会感受到老公在乎你、爱你 ， 你的安全感就慢慢产生了 。
第二个建议 ， 彼此给足精神上的支持 ， 多做维护对方的事 。如果你看过不少浪漫题材的影视剧作品 ， 你可能对这句话不陌生——如果全世界跟你作对 ， 我就站在你身边跟你对抗全世界 。
如果伴侣间真的能达到这种无条件的支持和维护 ， 一定会让人有十足的安全感 。那么 ， 这样的情感联结是怎么建立的呢？很简单 ， 就是在平时多做一些“帮亲不帮理”的事 ， 凡事别刻板地忠于规则 ， 凡事也别总是讲道理 ， 比起事情的是非曲直 ， 更优先关注对方的情绪 ， 每次解决问题之前 ， 先解决情绪 。
【精神出轨的男人还能要吗_精神出轨值得被原谅吗】比如对方抱怨工作上的压力 ， 和他一起骂骂甲方 ， 吐槽一下老板 ， 而不是叫他振作起来别那么负能量；轮到对方做家务 ， 正赶上他今天不顺 ， 忙得焦头烂额 ， 就先让他好好休息休息 。总之就是经常做一些互相维护彼此的事 ， 不时刻被限制在规则的条条框框里 ， 在情绪上及时照应和安抚、偶尔纵容对方的任性 ， 这都可以起到提升亲密度的作用 ， 创造一种夫妻同心同德的安全感 。
拿你的情况来说 ， 你和老公之间的信任曾经被打破过 ， 想要重建 ， 需要两个人都努力 ， 放不下过去的创伤当然不是你的错 ， 因为你老公曾经在精神上站在了另一个人身边 ， 你担心他会为了另一个人而背对着你 。可如果你总是旧事重提 ， 实际上就与精神支持和彼此维护背道而驰了 。所以过去的事我们尽量不提 ， 多做建立信任的事 ， 少做动摇信任的事 ， 你们之间的安全感才会慢慢恢复 。
如果你总对老公表达不信任 ， 会使他对婚姻也缺乏安全感 ， 当一个人觉得自己很努力还是获得不了伴侣的信任 ， 他很容易在婚姻中没有归属感 ， 久而久之不再用心维护夫妻关系 ， 甚至再一次犯错 。
第三个建议 ， 重视夫妻共同利益 ， 重视家庭利益 。当面临一项家庭决策时 ， 你是会优先考虑自己的利益 ， 还是会优先考虑家庭的利益呢？在幸福稳定的婚姻家庭中 ， 只要一件事符合夫妻共同利益 ， 丈夫或妻子会甘愿做出一些让步 ， 而不是各自为政；如果夫妻中的一方或双方事事都以自己的利益为最重要 ， 为了自己的利益甚至可以牺牲家庭的利益 ， 这样的夫妻在婚姻中就不会有安全感 。
比如你一心扑在工作上 ， 赚了不少钱 ， 让自己有了保障 ， 但是你还是没有安全感 ， 因为你对你的婚姻不确定 ， 这份不确定来自于老公平时需要你分出一些精力照顾夫妻互动时 ， 你拒绝了 ， 你把老公的需求放在了最后的位置上 。
当你这么做时 ， 你自己首先就没有安全感了 ， 因为你知道自己没有为家庭而努力 ， 人在哪方面努力了 ， 在哪方面就有安全感 ， 没投入精力的 ， 肯定心里没谱 。所以除了给自己保障 ， 也不能忽视对方 ， 鸡蛋无论全部放在哪一个篮子里 ， 都危险 ， 精力全部放在工作中或全部放在家庭中 ， 都不安全 。
无论你还是你老公 ， 如果双方都把自己的时间和精力匀一部分用在家庭上 ， 用在夫妻互动上 ， 让家像个家 ， 让家有生活气息 ， 而不是像两个各自为自己的利益而奋斗的合住人 ， 你们才能积累起安全感和归属感 。
想要得到依靠和归宿 ， 首先你不能禁止自己成为对方的依靠和归宿 ， 夫妻间的感受都是镜像的 ， 当你觉得身心无处安放时 ， 你老公其实也有一样的苦恼 。如果从现在开始 ， 你尝试一点点按照这三个建议建立和老公之间的信任 ， 你的安全感就会提升 ， 你老公的安全感就会提升 ， 你们婚姻的稳定性就会提升 。

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