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拯救上一任的五个要害点

夫妻感情挽回 恋爱表白技巧

挽回前任的五个关键点最近有位粉丝私信我，说自己失恋了，非常痛苦，当初和男友在一起时虽然不是特别满意，但在一起后也很认真对待这段感情 。
实在想不通，八年的感情怎么说散就散了，即便尝试过很多挽回的方法但都没什么效果，一时之间不知道该怎么办了 。
对于这位粉丝的情况，我们也做了一些详细了解，发现她在挽回前任的过程中不仅犯了很多禁忌，而且还错失了很多良机 。
其实，失恋后想挽回前任绝对不是“一哭二闹三上吊”这么简单，而是需要抓住这五个关键点 。
关键点一：找出分手原因
分手肯定不是一时意气用事，而是“蓄谋已久”的 。
两个人在交往的过程中出现一次又一次的争吵后，就会产生“归因偏差” 。
归因是指我们对自己或他人的行为及行为结果进行因果判断的过程 。
两个人交往的过程中出现矛盾时一般都会犯这样的错：
1. 基本归因错误：人们在对他人的行为进行归因时常常更关注人格或态度等内在特质，而忽视了情景因素 。
分手后，你是如何看待前任的？很多人在谈论前任时，都认为前任要求太多，从而忽视了自己的行为表现，这就是犯了基本归因错误 。
2. 归因的自利偏差：人们在对自身行为进行归因时常常把成功归因于能力、努力等内部因素，把失败归因于外部因素，如任务的难易程度等 。
简单来说就是：成功归自己，失败怪别人
因此，如果真心想要挽回前任，要学会找出分手的根本原因，不要总给自己找借口 。要知道，在这个世界上没有谁会无缘无故的爱你，更没有谁会无缘无故的离开你 。
要分清楚你们之间是真性分手还是假性分手 。
真性分手又分为：矛盾累积型分手、转折性分手、情绪爆发型分手，而假性分手多半属于试探性分手 。
找准分手原因才是挽回的第一步 。
关键点二：学会稳定情绪
一般想挽回前任的一方都是被分手者，此时的心情一定非常痛苦，情绪也会不受控制，可能会做些自己平时不会做的事情 。毕竟，在感情里，爱的越多，越不容易放下对方 。
但是，这个时候你必须要保持情绪稳定，因为在相处的过程中，两个人是可以产生“情绪传染”的心理效应 。当主体情绪不受控制，做些过激的行为时，会引起对方反感，不利于关系缓和 。
所以，分手后想挽回对方的话，一定要学会控制自己的情绪，同时还要注意对方的情绪，等两个人都心平气和了，再交谈效果更好 。
关键点三：学会试探对方
试探对方之前，首先要学会适当的断联，虽然这个过程很痛苦，但你已经决定挽回前任，就要学会承受 。
另外，在断联期间千万不要浪费这个时间，试着用这个时间找回自己曾经丢失的优点，想想前任以前经常夸你的一个优点，是否后来慢慢地就不再夸了，如果是，或许是消失了；如果不是，可以尝试发掘新的优点 。
断联一段时间后，我们在试图联系前任，这个时候的破冰是要具体情况具体分析的，但要谨记一个原则，不要过多解读对方每一句话的意思，只需要考虑对方的态度好坏，对方态度“好”你就可以继续聊下去，甚至考虑下一步的挽回方案，对方态度“差”那你就后撤一步，选择保守战略，下一次再聊 。
针对破冰这一步骤，我们千万不能心急，不能一上来就暴露需求感，可以从侧面出发制造偶然，这个时候的聊天频率也要把控，不可贪多，两三天一次就可以，且聊天过程中不能给予对方任何压力，记住自己的身份不是对方的男（女）朋友，你仅仅是个朋友而已，所以不要贪图太多 。
关键点四：打破思维定势，重建信任
分手后，意味着你和前任之间的信任感已经消失，甚至连曾经的爱都会变为厌恶和防御 。所以如果想挽回前任，就要试着打破这个思维定势 。
在一段感情中，我们必须要知道，改变自己比改变别人要容易 。
所以，我们如果想打破固定思维模式重新建立信任只能靠自己 。
简单点说，在感情里，尤其是在分手后，我们不要直奔主题问对方是否愿意和好，可以从生活中一些小细节里重新对他好，让他感受到你的好，从而有重新在一起的欲望 。
关键点五：朋友圈建设
分手后，很多人都会发一些比较悲伤甚至是自虐的朋友圈，希望可以换来前任的怜惜 。但是这个方法根本就不管用，有时候还会换来朋友或前任的嘲笑，甚至把你屏蔽了 。
记住，如果你们之间还留有彼此微信，那么这就是你向对方输出的一个窗口，不要过于消极和沉沦，要学会展示你的价值 。
如果你新学会的菜系、新掌握的技能、丰富的业余生活以及兴趣爱好等等，频率也不宜过多，一周两次左右即可，朋友圈就是你个人提升的一个展示平台，一定要学会利用 。
【拯救上一任的五个要害点】希望以上五个关键点能帮助你挽回前任 。

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