分手后，我还有时机吗
分手后 ， 我还有机会吗
分手了 ， 要么就是敌不动我不动 ， 两人关系永久冷冻；
要么就是死缠烂打 ， 只要我不放过你 ， 你就是我的 。
如来佛祖 ， 在让孙悟空知道 ， 自己逃不出自己的"五指山"之前 ， 还先放他出去跑一跑 ， 让他自己亲身了解到 ， 自己"跑不出去"的事实呢 ， 你对于分手的ta ， 又何必那么着急抓回来 。
不让ta出去见识一下那些妖魔鬼怪的凶残 ， ta又怎么知道 ， 你的"五指山"才是最安全可靠的 。
人啊 ， 永远都是"得不到的 ， 不死心" ， 你倒不如趁这段时间 ， 好好想想 ， 到底要不要跟ta复合？Ta还会不会想跟你复合？
如果你们的感情中 ， ta对于美好、舒适的感知≥那些不好的记忆 ， 那ta肯定会不停地回味 ， 最起码会想回到曾经；
但如果ta连看都不想看 ， 想都不敢想 ， 如果是你 ， 你还会想挽回吗？
"分手后还会挽回吗" ， 其实这个问题你问得很模糊 ， 可能也体现了你现在纠结的心 。
你并没有明确地说 ， 是"ta"还会挽回吗 ， 因为你不仅不知道ta还会不会挽回 ， 你也不清楚 ， 自己 ， 是不是还会想挽回 。
一、挽回前的犹豫
你既然问到了这个问题 ， 就已经说明 ， 你是有想挽回的念头的 ， 但是 ， 你却犹豫了 ， 你犹豫的是什么呢？
"不知道ta对分手的态度是什么 ， 要是很决绝怎么办"
"我主动找ta复合 ， 是不是就等于认怂了"
"挽回本身就很难 ， 要是再没有一个好结果怎么办"
"挽回之后我们要是还会分手怎么办"
"ta要是已经有了新欢 ， 我不是很丢脸"
……
这些问题 ， 你是不是基本上都考虑过 。挽回之前 ， 想清楚 ， 是件好事 ， 但就怕 ， 你以为 ， 你想得很清楚 。
因为 ， 所有的"想" ， 都不过是揣测 ， 既然是揣测 ， 又怎么能知道真实的结果呢？
分手后 ， 如果ta的态度很决绝
对我们来说 ， 决绝的表现 ， 最严重的不过是拉黑、删除吧 。
但这只是ta想让你看到的 ， ta对于分手的态度 ， 不代表ta的真实想法 。
而且 ， "态度决绝" ， 最起码ta给了你一个态度 ， 告诉了你 ， ta的情绪 。ta是希望你能发现这种情绪 ， 并且重视起来 ， 帮ta解决的 。
"拉黑、删除"也不过是ta想远离你的手段 ， ta怕如果你们还有联系 ， ta会心软、会改变主意 ， 会忍不住挽回你 。
主动复合≠认怂
很多人都觉得 ， 我主动示弱 ， 就是我怂了 ， 或者说：明明是ta 的错 ， 凭什么我低头 。
当你们有矛盾时 ， 要记住这样一句话：聪明人 ， 是懂得在合适的时候低头 。
这里的"低头" ， 并不是说 ， 不是你的错 ， 你也要去认错 ， 而是说 ， 你主动跟对方进行沟通 ， 表示自己想要找到解决问题的决心 ， 并且引导着对方 ， 跟你共同解决这个问题 。
所以 ， 这不仅不是怂 ， 你还掌握了 ， 在这段感情中的主动权 。
挽回很难 ， 没有一个好的结果怎么办
这就好像 ， 公司内部制定的考核制度 ， 是看KPI还是OKR .
KPI（Key Performance Indicator）就是关键绩效指标法 ， 我只要看你最后业绩指标完成的结果 ， 就能知道你到底有没有好好工作 。也就是 ， 如果我们俩最后复合了 ， 那就说明我在挽回过程中努力了 。
OKR（Objectives and Key Results）是目标与关键成果法 ， 也就是 ， 我不仅要看你最后的指标完成了多少 ， 我还要看你在这个过程中 ， 设立的每个小目标 ， 完成得怎么样 。也就是 ， 不管最后 ， 我们俩复合了没有 ， 我也很注重 ， 复合的过程中 ， 我得到了什么 ， 导致了最后的这个结果 。
但两者的共同点是 ， 如果一直你都纠结于"我最后的指标达不到怎么办" ， 害怕去开始 ， 那你就什么都得不到 。想法+实践=100%挽回不后悔
挽回之后我们还会分手怎么办
这只能说明你们之间的问题没有得到彻底地解决 ， 没有通过这次分手找到共同解决问题的方式方法 。
两个人复合后能走到最后的概率只有3% ， 但这3%的人 ， 离婚率极低 。
所以 ， 分手后会想挽回 ， 是必然 ， 挽回后 ， 能否走到最后 ， 取决于你们一起解决问题的信心和方法 ， 不能只靠"顺其自然" 。
ta要是有了新欢 ， 我不是很丢脸
对我们来说 ， 挽回是最终目的 ， 但任何一开始就只抱着"复合"念头的人 ， 都不怎么成功 。挽回的基础是 ， 抱有打"持久战"的心态 ， 学会隐藏自己的情绪 ， 循序渐进地建立新的情感联结 。
一般你们会先成为朋友 ， 保持联系 ， 然后成为彼此的倾诉者 ， 最后 ， 成为彼此不可或缺的伴侣 。
所以 ， 如果你在这个过程中 ， 发现ta有了新欢 ， 并不会影响你们之间的关系 ， 你们可以继续保持朋友的关系 ， 直到寻求合适的机会"上位" ， 让ta知道 ， 真正了解ta、能陪ta走到最后的人 ， 依旧是你 。
即使犹豫 ， 但不管是你还是ta ， 内心都是会想挽回的 ， 确定了想要挽回的念头 ， 我们就会开始衡量 ， 我去做"挽回"这件事 ， 值不值得 ， 只有足够值得 ， 我才会真的付出行动 。
二、值不值得挽回
我们平时在生活中 ， 决定一件事值不值得做 ， 会去看这样几点：我做了这件事之后 ， 能得到什么 ， 我做这件事的时候付出了什么 ， 我做完这件事之后可能产生的后果 。
挽回这件事 ， 也是这样 ， 只有当我们看到 ， 挽回后我们当下可得或长期时间内可以得到的东西和感受≥挽回的付出+挽回后可能再次遇到的问题/再分手的风险时 ， 我们才会愿意去真正地采取行动 。
也有很多人会觉得分手后太痛苦了 ， 即使是可以解决当下的一点点痛苦 ， 我也愿意先去挽回 ， 但这样的结果往往是面临"再次分手"的危机 ， 变得更加痛苦 ， 长此以往 ， 陷入恶性循环 。
每次来咨询我的小伙伴 ， 问起 ， "我花了这么多时间和精力去挽回ta ， 到底值不值得啊" 。
我一般都会先让大家想这样几个问题：
分手是谁提出的？
你认为分手的原因是什么？
导致你们分手这件事 ， 谁的责任更大？
在恋爱过程中 ， 你们谁问题更多？谁又付出更多？
谁更擅长主动解决你们之间的问题？
我们通常在感情中遇到问题 ， 第一反应就是"你不对" ， "你怎么能这样" ， "你应该替我想想"……
通通都觉得是对方的问题 ， 但"一个巴掌拍不响" ， 这是最简单的道理 。
我们心理学上有一种方法 ， 叫做"归因法" ， 就是把所有的事情 ， 都按照"内归因"和"外归因"拆解开来看问题 。
这个方法非常适合用到感情中来 ， 因为无非就是两个人的矛盾 ， 找到问题出现的原因就是了 。前段时间很火的一句话就是：遇到问题 ， 是我们两个一起解决问题 ， 不是你解决我 。
两个人坐下来 ， 一起冷静、客观地聊一聊、总结一下 ， 每一次遇到问题时 ， 双方的责任有哪些 ， 哪一方责任更大 ， 还是可以平分？
在这里告诉你一个实用的小技巧 ， 如果你们中 ， 至少有一个人是属于脾气暴躁类型的 ， 那你们可以一起做一个约定：
以后吵架 ， 谁先生气、发火甚至大吼大叫 ， 谁就拿出多少钱作为共同积蓄；
每次遇到问题时 ， 谁先冷静下来 ， 引导对方一起解决问题 ， 谁就可以向对方提出一个奖励要求 。
"谁还不是个小朋友了" 。设立一定的奖惩边界 ， 来约束对方 ， 约束感情 ， 也并不是一件坏事 。我们反而会为了拿到奖励 ， 而越变越好 。
所以 ， 分清导致分手的原因中各自的责任 ， 以及在这段感情中 ， 你们各自的付出和索取 ， 才能知道这段感情到底值不值得挽回 。
如果值得挽回 ， 那就大踏步地朝前走 ， 不要回头 ， 如果不值得 ， 那不妨用你在回想这段感情中出现问题的原因时学到的经验教训 ， 去开始一段更美好的生活 。
三、决定挽回后 ， 该如何去做
每次面对不同的咨询者 ， 我给出的方法都会有所不同 ， 但大致都可以总结为这样三点：
释放对方的压力
想象一下 ， 如果一个人在你非常讨厌ta ， 不想见到ta的时候 ， ta还总是无处不在地出现在你的生活里 ， 各种地堵你 ， 你会是什么感觉 。
是不是会有一种莫名的压力 ， 感觉："你在教我做事啊？"
所以 ， 分手后最不该做的就是"死缠烂打" ， 这样只会让ta越来越反感 。
"释放对方的压力" ， 你首先应该让ta知道 ， 你接受了分手这个事实 ， 所以 ， 你不会再对ta有什么想法 ， 以此来降低对方的"心理防御" 。
甚至你还可以告诉ta：我知道 ， 这段时间跟我在一起 ， 你也挺不容易的 ， 我身上确实有很多小毛病 ， 谢谢你能忍我这么久 。分手之后 ， 也希望你能找到真正适合你的人 。咱们就做个朋友 ， 以后你有什么烦心事 ， 都可以跟我说 。
挽回的过程 ， 就是对对方的重新追求 。让ta在面对你 ， 跟你沟通的时候 ， 可以有一颗"平常心" ， 这样才有利于我们关系的重新展开 。
认知对方的情绪
分手时 ， 如果A特别生气地跟你说：你怎么老是这样 ， 我们分手吧！
B非常平静地说：我觉得我们不合适 ， 还是分手吧 。
你是不是会觉得B对于分手这件事 ， 比A要想得清楚 ， 比A更有可能真的跟你分手 。
我们通常都会用"分手"这件事 ， 来告诉你 ， 我现在的情绪、感受 ， 来表达我对这段感情的强烈想法 。
像刚刚A的愤怒 ， 就是在表达自己对你的不满、不理解 ， 不清楚你做一些事的原因 ， 而造成ta"不清楚"的原因 ， 很可能是：你经常对ta的态度就是："你猜" 。
遇到问题 ， 你老让ta猜你的想法、感受 ， 甚至连题干都没有 ， 你让ta去把这道"数学题"解出来 ， 那ta只能认为 ， 你是在故意刁难 。
而B的平静 ， 我们一般就会觉得 ， ta"死心"了 ， ta对这段感情没有什么期待了 。就是长时间对你的失望 ， 导致的分手 ， 所以找到"失望"的原因 ， 就是挽回的首要问题所在 。
情绪是人内部感知的一种外化形式 ， 所以根据对方传达给我们的不同情绪 ， 我们可以看出ta对于这一段感情的想法 ， 再去对症下药 。
四、排解对方的压抑
我们之间的热恋期 ， 通常在1-3个月 ， 过了这段新鲜感和激素飙升的时期 ， 我们就会看跟这个人在一起开不开心、舒不舒服 。
如果有自己看不惯的点 ， 一般都是先忍着 ， 看看对方之后是什么样子的 ， 而分手 ， 就往往是最后"忍无可忍" 。
而且 ， 很多人 ， 尤其是男人 ， 他分手的时候 ， 不会跟你多说 ， 不会告诉你 ， 我是因为……跟你分手的 ， 只是通知你"我想分手"这件事 。因为往往能告诉对方分手原因的人 ， 反而不会走到分手这一步 。
所以 ， 排解对方的压抑 ， 很重要的一件事 ， 就是"沟通" 。
说话 ， 是我们每个人 ， 最基本的一种排解自己心理压抑的方式 。
如果你身边的人 ， 基本不跟你说话 ， 或者突然有一段时间不跟你说话了 ， 你就会怀疑 ， ta是不是遇到什么事儿了 ， 是不是抑郁了 。现在还有很多人 ， 不知道说什么 ， 但是又想表达自己的状态 ， 经常说："我自闭了" 。这些都是我们面对自己或者身边的人压抑的时候的一种表现方式 。
而对方受不了了 ， 跟你分手了 ， ta只是选择了逃避这种心里的压抑 ， ta心里还是有一堆话没有地方发泄 。
你就可以跟ta说：
我知道咱们分手了 ， 也知道平时自己有很多做得不对的地方 ， 你能不能提醒我一下 ， 你跟我在一起这段时间 ， 最受不了我什么呀 ， 我想改一改 ， 人总得进步一下嘛 。
这时候 ， 你就能得到ta源源不断的吐槽 ， 一定要控制好自己的脾气 ， 不要你让人家来给你指出错误 ， 自己又听着急了 ， 那就只能"拜拜"了 。
最后来总结一下吧 ， "没有挽回不了的前任 ， 只有不够努力的你" 。
别让你的犹豫 ， 错过了最好的挽回时机；对你们之间遇到的问题 ， 要时刻保持理智 ， 做一个学会用"脑"谈恋爱的人 。最最最最最重要的一点 ， 要记得对对方的情绪和感受敏感一点 ， 不要只看自己是不是高兴、痛快 。这样 ， 什么样的ta ， 都逃不出你的"五指山" 。
心理测试：测试你分手后复合的概率
分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？在一起时了解彼此的点点滴滴 ， 分开后难道真的永不相见？再见面以后你们是不是还有可能再续前缘？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大 ， 一起来试试吧
1. 现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？
是 5分
否 ， 全部删除了 0分
2. 你们分手的原因是什么？
客观原因 ， 家里不同意 1分
异地恋 ， 没有未来 2分
TA认为我脾气很差 ， 我们性格不合适 3分
有第三者介入我们的感情 0分
我们吵架之后谁也不愿意低头 ， 一怒之下分手 5分
我觉得TA脾气很不好 ， 总是抱怨 ， 被TA甩掉 6分
3. 以下四种说法 ， 如果非要选一个你最认同的 ， 你会选哪一个
一个人爱另一个人 ， 就应该爱TA 的全部 ， 无论优点还是缺点 ， 否则就称不上是真爱 ， 顶多是喜欢 2分
感情虽说是你情我愿 ， 但是事在人为 ， 对方的爱也是可以把控的 ， 只要能满足对方的心理需求 ， 爱情就能被引导 4分
强扭的瓜不甜 ， 如果TA不想复合 ， 我尊重TA的想法 1分
感情世界永远不可能是平等的 ， 想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分
4．在表达一件事情上 ， 你更看重
说话表述的精确程度 2分
说话给对方感受到的强烈印象 1分
说出的话周围的人是都感到舒服 6分
说出的话所能达到的最终目标 4分
5. 你认为自己的情感上的基本特点
情绪化严重 ， 经常控制不住自己的脾气 0分
自抑能力强 ， 表面风平浪静 ， 但内心情绪起伏大 ， 一旦挫伤很难平复 2分
一切都是浮云 ， 天生不容易动怒 ， 朋友都夸赞的好脾气 6分
感情不拖泥带水 ， 较为直接 ， 只是一旦不稳定 ， 容易激动和发怒 3分
6. 你曾经挽回过前任吗？
挽回过 ， 但是被拒绝了 ， 没有再继续挽回 4分
没有 ， 不知道对方心里怎么想的 ， 不敢开口 2分
挽回过好几次 ， 对方很排斥 ， 拉黑 ， 不希望再见到我 0分
试探着开过口 ， 但是对方认为我们不合适 ， 希望我找到幸福 6分
7. 与对方交往中 ， 你更倾向于
思想上的相容性 ， 体贴入微 ， 对对方的需求很敏感 6分
恋爱的体验感 ， 一起做喜欢的事情 ， 只要开心就好 1分
现实的层面上 ， 一定要有明确的未来规划 3分
8. 你对前任 ， 通常是怀疑的还是信任的？
我从不怀疑他对感情的忠诚度 6分
我常常害怕TA被别的人抢走 ， 怕TA爱上别人 ， TA说我总不信任TA 1分
因为TA身边常有异性 ， 我偶尔也会怀疑 ， 查岗 ， 偷瞄通讯录 2分
9. 你们通常吵架后会自动和好吗？
彼此都是暴脾气 ， 火气消了就会好 6分
我会等TA主动认错 4分
我受不了一直吵架 ， 我会主动求和 2分
冷暴力很久 ， 不会跟彼此说话 1分
10. 在相处中 ， 你是那个带领者吗？
我一直比较被动 ， 等待对方为我付出 ， 希望他引领我 5分
我是当之无愧的带领者 ， 事事都要操心 ， 有一定的掌控欲 1分
11. TA与父母亲的关系如何？
【分手后，我还有时机吗】单亲 ， 缺少母爱或父爱 4分
与父母关系一般 ， 不常想念 2分
与父母相处融洽 ， 和谐有爱 6分
关系极差 ， 内心创伤很大 5分
与父母其中一方关系较好 ， 另一方不算很亲密 3分
12. 你认为TA是回避型依恋人格吗？
是的 ， TA完全是 1分
不是 ， TA排斥复合 ， 但不会回避矛盾 5分
不确定 ， TA爱回避问题倒是真的 6分
13. 以下几种电影的类型 ， 你会选择哪一种观看
喜剧类 5分
惊悚类 2分
悲剧类 1分
14. 失恋之后是否常常茶饭不思 ， 悲痛欲绝 ， 严重影响正常生活？
是的 ， 太难熬了 5分
完全没有 ， 失恋对我打击没有这么大 0分
可以忍住不会对正常生活产生过大的影响 2分
15. 你们分手多长时间了？
一个月之内 6分
三个月之内 5分
三个月以上 ， 一年之内 3分
一年以上 1分
16. 你们之间是否有很多交集 ， 比如共同的朋友圈子
有 ， 我们是同学/同事 ， 有联系紧密的共同朋友 6分
有但是不会联系 ， 点赞之交 3分
没有 ， 我们完全是不同圈子的人 ， 分手后再难产生交集 0分
17. 分手时是否产生过激烈的 ， 不可调和的矛盾
我们吵得很凶 ， 至今没有和解 1分
我们是和平分手 3分
18. 你们之间是否出现过第三者
从没有 ， 我们是感情内部问题 6分
以前有过 ， 我原谅了TA出轨 5分
我们就是因为TA出轨第三者分的手 1分
我出轨被发现 4分
19. 你们有过结婚的打算吗
没有 ， 我们只是在谈恋爱阶段 2分
有结婚打算 ， 没有见过家长 4分
已经见过家长 ， 一直有互动 ， 本打算结婚 6分
20. 什么地步下你才会彻底死心？
TA喜欢上别人我就不会再去骚扰他了 2分
我是不会死心的 6分
我把自己想说的想做的都做完 ， TA还是无动于衷 ， 我就死心 1分
得分＞70分 ， 复合概率90%以上 ， 分手前你们的亲密关系较为稳定 ， 双方不会轻易放下彼此 。如果你想挽回 ， 给自己一些信心和鼓励 ， 勇敢的行动起来 ， 具体问题具体解决 ， 破镜重圆一点也不难 。
50＜得分＜70 ， 复合的概率在60%至80% ， 爱的惯性不会被轻易破坏 ， 你们之间的相处模式出现问题已久 ， 解决了亟需解决的矛盾以后很大程度上可以暂时性复合 ， 想要关系的长远发展则需调整相处模式 ， 学会经营亲密关系 ， 如果操作得当 ， 九成以上的人可在三个月之内复合成功 。
30＜得分＜50 ， 复合概率30%至60% ， 矛盾重重的感情状况决定了你们的复合之路将比其他人艰辛的多 ， 如果你想复合 ， 必须要寻求其他人的帮助 ， ， 所谓当局者迷 ， 靠你自己恐怕无法发现根本问题 ， 谨慎选择自己对待前任的方式哦
得分＜30分 ， 复合概率低于30% ， 双方吸引力已经缺失 ， 想复合很困难 ， 这边建议及早放弃 ， 或者想清楚到底值不值得挽回前任 。
我是雨宸 ， 一枚情感咨询师 ， 知道的比你想到得多 。有情感困惑可私信或评论咨询 。
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