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拯救自述：分手后遭受断联拉黑，怎么成功复合！_内附具体过程

恋爱如何长久

挽回自述：分手后遭遇断联拉黑，如何成功复合！（内附详细步骤）各位姐妹们，你们经历过被男友删除拉黑，断联，甚至消失吗？
这种痛苦的体验对于我来说，我真的再也不想经历第二次了 。不过幸运的是，我爱的人现在已经回到了我的身边，并且前段时间已经求婚成功，今年年底就正式步入结婚殿堂了，有句话说的真没错，只有当你体验过失去，你才会更懂得珍惜的意义在哪里 。
（因为平时有记录生活的习惯，所以有些聊天截图我还一直保留着）
本来这件事情我是打算过段时间一起整理出来的，但是我身边有很多小姐妹知道我的情况之后，时不时地会过来向我讨教恋爱的问题，所以我干脆趁这段空闲的时间，好好梳理下我和他是怎么因为矛盾爆发，导致他对我态度冷淡，提分手，最后我成功挽回，步入婚姻的过程 。
和很多小情侣们一样，我们的开始也是非常美好的，大学毕业之后，我就来到了上海这座城市，也顺利找到了我的第一份工作，是在一家游戏公司做产品策划，而他正好又是宣传运营组的，加上工作比较忙，所以当初我们俩一般都是交流工作，私下沟通会比较少 。
最开始，我对他的印象还挺不错的，觉得他长相清秀，人畜无害，就是一副乖乖男的模样（后面我问了他对我的第一印象，他觉得我这个人不太好相处，所以他一直都不敢主动找我，其实熟悉我的人都会觉得我就是个“傻白甜”） 。
大概是从我进公司半年后，我才开始和他慢慢熟络以来，起初是因为我们部门老大比较喜欢团建，所以一个月平均下来，会有两到三次的聚会，有时候还会拉着他们部门的人，所以一来二去，我和他有了很多生活上的交集 。再到后来，对彼此越来越了解之后，我也渐渐依赖上了他，就在那年的圣诞夜里，他主动向我告白了，而且约了好几个人一起，给了我一个浪漫的告白仪式，当时我都觉得我似乎是全天下最幸福的人了 。
我喜欢旅游，几乎每个月他都会带着我出去玩几天，而且旅游攻略几乎都是他在做 。
我喜欢看电影，他就在我住的对方安装了一个投影仪，每个周末会过来陪我 。
我喜欢吃清淡的，他喜欢吃辣的，但是在我的影响下，他的口味变得和我越来越相近了 。
而他也给足了我想要的安全感，手机会每天主动给我看，带我见他的朋友和兄弟，也会主动跟我坦白他之前谈过的恋爱，虽然我都不是很计较这些，但是他说我现在是她的女朋友，那我对他的过去，现在或者是将来是有知情权和参与权的，我知道他是想让我慢慢进入到他的世界中 。
但是我这个人比较慢热，所以当他对我热情的时候，我可能还没反应过来怎么去回馈他，他的兴致就过去了 。而且他经常对我说的一句话就是：我怎么感觉你非常不懂我呢？刚开始我觉得是他的玩笑话，但是到了后面他好像越来越重视这个问题 。
我也试图想过我跟他之间的矛盾点，可能我情商比较低，内心想要的东西我都不会主动表达出来，我习惯憋着，让他来猜，可男人嘛，心思总没有那么细腻，有时候只看到了表面的东西，理解不了我内心深处的想法，然后我就会生气，其实说白了，就是我比较作 。还有我这个人倾诉欲望比较强，比如在工作中遇到的问题，和爸妈产生了争执，我都会和他说，他会站在客观角度上帮我分析，但是每次说到问题点上的时候，我又会觉得他根本就没有为我考虑，没有站我这一边，而是胳膊肘往外拐 。
所以经常会为了一点小事，我就会和他产生分歧，有时候还会冷战一两天，等他主动来找我 。分手这个事情发生在去年的圣诞节前夕，本来我和他很早就商量好了，圣诞节那天请一天假，出去玩一天，因为去年的圣诞节正好是我们在一起三周年的纪念日 。那天下班早，我先回家收拾了行李，等我收拾完打电话给他的时候，他却跟我说还在加班，说今天可能走不了了，有一个项目需要做完才行 。
但是我一想我们的票都买好了，一下子又要退掉，我当时心里是非常不爽的，我在微信上说了一些比较过分的话，他一直没回我，我又打了几个电话过去，他刚开始接了，安慰了我几句，后面等我再打电话，他就关机了，一直到第二天早上，他突然给我发了一句：我们分手吧 。
当时说完分手，我内心还抱有一点点希望，觉得等他消气之后，他会来主动找我的，因为以前也有过几次这样的情况 。可过了一天又一天，他音讯全无，而且等我再去看他的朋友圈，他已经把我屏蔽了，还换了我和他的情侣头像 。
接下来不管我是打电话还是发消息，他一个字不回，最后拉黑我的微信之后，我追到他的公司底下，他还是对我避而不见（忘记说了，他中间换过一个单位，因为原先那个公司是禁止办公室恋爱的，所以他为了我们这段感情主动辞职了） 。
那一刻我终于明白了，是我一步步“作”跑了他，这件事情就是最后的爆发点，我想起来就觉得非常后悔，本来可以站在对方的角度上好好去沟通这件事情的，但是却被我毁了......
于是那段时间我整晚整晚失眠，明明不会喝酒，可房子里到处都是七零八落的酒瓶，我努力想让自己忘记过去，但是回忆总是在不经意间就会被唤起，在这个房间里，我们一起做过饭，一起看过电影，一起拥抱对方，一起畅想过未来 。
可唯独就在半路上，我把对方弄丢了，而且一想到那个人完全和我撇清了关系，我就感觉对生活丧失了信心 。不过我在公司幸好认识了一个好朋友，这个好朋友也有他的联系方式，除了告诉我他的动态之外，她几乎每天晚上都会过来陪着我，但是看到我这一蹶不振的样子，她实在放心不下 。于是有一天她突然信誓旦旦地跟我说，或许有人可以帮到我 。
我抱着尝试的心态加上了这位常在心老师，常老师人很随和，然后在对待我和前男友的问题上，她分析得很透彻，首先她让我在挽回前，先想清楚这几点：
1、我为什么要挽回他？我的挽回是因为不甘心还是真的爱他？我是真的发现自己身上的缺点想要改变？还是我觉得兜兜转转之后，发现他仍然是最佳男友的人选？
常老师说：决定我们能够幸福的，最关键的还是性格能否改善，三观是否契合以及沟通是否融洽 。如果我想到我们的未来还是经常会和对方冷战，争吵，打骂等等，那这样的日子还是会重复出现问题，直到我没有办法接受的情况下再次选择分手，这样就造成了对彼此的二次伤害 。
我给常老师的答案是：我想挽回确实是因为我还爱着他，而且我也意识到了我们的问题所在，我觉得只要他在给我一次机会，我一定会好好珍惜，改变之前的相处模式，营造一种舒适的氛围，让他愿意回来，再说我目前没有心情再去认识其他的人，所以不存在比较 。
2、我到底有多爱他？我是不是过了很长时间还是没有办法忘记他？即便他心里有了另外一个人，我还是不想放弃？我是不是能意识到分手的问题所在，并不会把过错都强加给他？
常老师说：如果以上的几点我中了两条以上，那我对前任的感情还是很浓烈，我也并没有因为和他分手，而减少了对他的爱 。
我给常老师的答案是：到现在为止我还是没有办法忘记他，而且他的离开对我有一个很大的打击，即便他现在有了新欢，我也想做为自己争取一次，争取把所有误会说开，我也会注意说话的方式方法，不会再把我的想法强加到他身上 。
3、我能否全心投入？我是否不在乎分手后他所做的一切？我能否接受分手后他对我的产生影响？我是否能承受接下来在挽回的道路上要发生的一切？
常老师说：挽回的前提是我能不能接受以往发生的所有矛盾以及我能不能接受未来要面临的一切阻碍，如果我的挽回只是为了报复打击他，那一切都将是毫无意义的 。
我给常老师的答案是：我目前不能接受的是我现在这个浑浑噩噩的样子，我需要为此做点什么事情，而且他现在拉黑了我的联系方式，我很着急，因为我失去了和他的沟通，我现在也做好了准备，不管未来发生什么，一切还是要以我自己为主，不能失去自我 。
在这一系列的心理暗示下，我渐渐明白了挽回不仅仅是需要时间和方法的，往往心态是最重要的，这就是为什么常老师会在前期花这么久的时间给我铺垫心态建设，原来一切都是为了我的挽回着想 。
为了让更多学员能够明白这段服务的重要性，我将着重地梳理一下这段过程，但是切忌不要照搬，毕竟我跟你们的情况还是有所不同的，万一适得其反，那会耽误你们的时间 。
第一，降低情感需求，恢复良好心态 。
分手后，对于男人来说，一般会有一段时间作为重新评估期，即对分手的决定和分手的对象做出重新考量，比如分手是否正确，对方是否真的不适合等 。
在这段时期，老师建议我不应该去逼问对方或者死缠着对方，这样会增添负面印象，增大男人的压力，影响他的判断，正确的做法是接下来不再表露自己的需求，不再给他任何压力，想办法缓和双方的关系 。
因为我每想他一次就增加自己对他的投入成本，虽然一次可能不多，但是积少成多，爆发的时候，我会完全被这种需求感控制了自己的生活 。而且这种哀怨也只会影响别人，会让别人认为我就是一个只会自甘堕落的人 。我需要做的是分散自己的注意力，把需求感分散出去 。比如提升自己的吸引力，扩大自己的交友圈，结交高质量异性，这样才能获得更多更好的东西 。
【拯救自述：分手后遭受断联拉黑，怎么成功复合！_内附具体过程】另外老师还给我推荐了一些《恋爱心理学》《爱上双人舞》《男人到底在想什么》等等书籍来供我学习，在这些书籍资料中，我渐渐找到了自身上存在着哪些不足，而且我会将这些不足的地方整理出来，和老师一起探讨该从哪个方向去改变，这对我自身的建设有了很大的帮助 。
第二，自我投资，打造吸引力值 。
到这个阶段的时候，距离我和他分手已经过了一个月了，而在这一个月里，我和他几乎是没有多少交集的，偶尔我会通过好友得知他目前的生活状态 。他偶尔发的一些朋友圈，也是无关痛痒的话题，不过能看出他的状态也不是很好，或许他也没有走出来 。老师建议我，可以约上这个共同的好友出去玩一玩，然后让那个朋友多发点照片在朋友圈让他看到，不过在此期间，我需要在自己身上多下点功夫 。之前受到情感创伤，人比较颓废，看上去也特别没有精神，所以我特意报了一个健身班，在健身老师的带领下，我逐渐恢复了元气，也有了新的目标 。
然后我约上了这个好朋友去了我和他曾经去过的迪士尼玩了一整天，然后找了好几个相同的地方拍了照，挑了几张有特别意义的照片让好友发了朋友圈，没想到，第二天好友发消息跟我说，他点赞了 。
果然男人还是需要靠吸引的，看来这一段时间没有联系，他还是没有完全放下对我的感情 。于是老师建议我乘胜追击，过了一两天，让好友主动去试探他一下，虽然好友在跟他的沟通中提到了我，也说到了我目前的生活，好像他对我并没有多少排斥 。接下来，我要做的就是就是持续做好自己，过了两天，我醒来一看，发现好友通讯录上有他的验证消息，真的吓了我一跳，给了我一个大大的惊喜 。
第三，用回忆产生共鸣，重建联系 。
有人说，再也没有什么比回忆幸福更妨碍幸福的事情了 。曾经的美好总是会在脑海里呼啸而过，这种感觉在分手之后尤为强烈 。
老师说，在这个时候，其实是感情修复的最佳时机，可以从侧面表达自己这几天的思考；侧重承认自己的错误不去指责对方，表达自己内心真实的想法，但不可以暴露情感需求.
其实这些行为就可以让对方可以感受到我和以往对比起来，改变的太多了，也会让对方产生联想，在以前和我的相处中，也是有很多美好的回忆的 。另外，在重建关系的这个点上，就是需要我对对方展开一个情感输出，不要把我的安全感需求全部押注在这一个人身上 。转移自己的情感倾注点，从而减少对方和我在相处的时候产生的压力和不满，慢慢把对方引入到一个新的相处状态，接受我的变化 。
另外还需要注意的是，如果需要现实邀约，那更要注意相处的方式方法，首先把对方当做普通朋友那样相处，慢慢地，就会一起吃饭、看电影什么的 。
在约会时，我选择了一个我们以前经常一起去的地方，在气氛和场景都到位的时候，我会通过氛围渲染以及情绪表达，好好跟他回忆一下以前的事情，顺便说出我的想法和顾虑，让他慢慢打开心扉，引导出他的想法 。
这一步让我们的关系极速升温了，在这次约会结束，到了晚上，他主动和我发了一长篇的感悟：
第四，建立仪式感，学习经营感情 。
这个阶段基本处于挽回的后期，我只需要继续根据老师的指导，继续加强与对方之间的关系 。除了继续学会提供情绪价值，继续提升自我价值外，还要学会引导男友自己进行情感投资 。其实这个阶段也是挽回巩固感情的重要阶段，在这方面，老师利用“男性心理透视术”，为我深刻剖析了男友的心理轨迹，并通过特定话术，引导对方来满足我的感情需求 。在这个过程中，我和他两个人的索取和付出，均达到了平衡状态 。
另外复合之后，我还要学会建立仪式感来经营和维系我和他之间的感情 。仪式，可以是身体上的接触，如早晚安吻；也可以使日常生活里的仪式，如周末的时候一起去看场电影 。
恋爱墙，可以在墙壁上留出一块地方，写上双方的好以及对这段感情的付出，表达自己的感谢和幸福；另外，感情中出现的问题，对各自不满意的地方也可以写在墙壁上，每周预留出一段时间，两个人针对问题交流下各自的想法和意见 。
这些日常小事，看似细枝末节，其实大有用处 。经营感情本身就是一件细水长流的事情，将大问题落实到小事情上，也就没那么多难以调和的矛盾了 。
以上就是我的经历，希望看完整篇的你们能够对你有一些切实可行的帮助，现在我和他的感情也逐渐稳定了下来，虽然经常还是会出现一些小争执，但是大的问题基本没有，因为我已经掌握了经营感情的技巧，也为我以后的婚姻生活打下了坚实的基础 。

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