挽回已经是一个非常常见的话题，可以给你一个挽回的万能公式：
断联+时间+改变+展示 。具体怎么去试试，每一个阶段要注意哪些细节，接下来给你详细介绍 。
第一点：断联
刚刚分手的时候，前任对你的反感情绪也是最强烈的时候，所以先和他保持一段时间的距离，让他冷静下来，慢慢淡化对你的反感情绪 。如果你在前任还很排斥你的情况下频繁接触就是在纠缠，结果往往适得其反 。
当然，并不是所有的挽回都必须经过一个断联期 。如果对方心里没有完全抗拒你的情况下，你却刻意断联，那只会耽误最好的复合时间 。
第二点：时间
经常有人问我要断联多久，断联的时间只是一个概念，从以往的经验可以得出一个大概时间，至少3到21天的时间 。但是这个时间的长短取决于你在断联的这段时间做了什么，改变提升做了多少，展示得怎么样 。如果你什么都没有做，你们断联一辈子也不会效果 。
第三点：改变
注意！ ！ ！你的改变不是从运动裤到牛仔裙，也不是从黑色到大波浪 。
【对象跟我分手我该怎么挽回_我和对象分手了怎么办】真正的改造是从思维到心态到思想再到需求感的实质性转变 。最重要的是要发现自身的性格缺点和导致分手的主要原因，然后针对性地做出实质性的改变和提升，主要前任才会对你恢复信心，才有可能再次从心底接受你，你的挽回才会有希望 。
变成了大波浪，没有毅力打理护发保持光泽，换了牛仔裙却没有坚持练腰臀，涂了最白的粉底，但是没想过涂防晒 。发个朋友圈，今天看书，明天这本书的作者都忘了 。今天说要打卡练瑜伽，这一辈子的瑜伽课一天就练完了 。治标不治本的改变其实相对于没有任何改变 。这样的变化，类似于转发锦鲤可以发财的性质一模一样 。
第三点：展示
之前说过，你的联系方式还在，它的作用前期可以帮助你更好地展示你的改变 。不要想着单纯和前任说几句话，刷几次存在感，或者发一些长篇大论的承诺和誓言就可以软化他要分手的决心 。
前期我们的这个窗口唯一的功能就是展示你的改变 。很多人问，一个社交平台展示就够了吗？如果社交平台都不能很好地展现出你的改变，那么你见面能够展示出来多少改变呢，社交平台上显示的内容是经过滤镜放大的内容 。
首先，完全接受自我，尤其是接受不足的自我，不要去对抗、否认或隐瞒，它就在那里，它是你生命中的一部分，没有对与错 。一个人只能经历自我成长、自我接纳和自我肯定只有相信自己的价值，才能最终获得内心的安全感 。
没有人能代替你去成长 。你想要的安全感，你的伴侣充其量也只能陪伴在你身边，最重要的是你自己拥有 。
分手后，用这个挽回万能公式，复合成功率超高
其次，想要拥有什么，想要改变什么，就要脚踏实地去做 。我们想挽回爱情，因为我们想和这个人一起长久地走下去 。这个时候，你要仔细考虑自己和对方的理想伴侣之间的差距，无论是在性格、沟通、生活方式，还是为人处世上 。
分手意味着你一定是在很多方面做得不够好，引起了他的不满和失望 。然后你要找出这些不足的地方，通过学习和提高，让自己去做，变得更好 。
如果你准备好了，那就开始吧！
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