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你认为把握了技巧，其实是掉入了圈套｜那些过错的交流常识

真爱挽回 挽救婚姻咨询

你以为掌握了技巧 ， 其实是掉入了陷阱｜那些错误的沟通知识文|咨询师·卢博
很多夫妻在恋爱的时候 ， 都能很好地去沟通 ， 有说不完的话 。但是结婚后 ， 两个人反而变得不会沟通了 。
其实越是亲近的人 ， 我们越应该去好好说话 。
一段幸福的婚姻 ， 一定是从良好的沟通开始的 。
01
沟通的几个级别 ， 我们现在处在哪个层级？
1）伤害性、破坏性的沟通
这种方式的沟通是最低级别的沟通 。他们的语言经常具有伤害性和破坏性 ， 尖酸刻薄、话中带刺 。
其实这样的沟通我们在生活中经常会听得到 ， 比如说：“你怎么这么没出息呀？”“如果当初不是嫁给你我现在就怎样怎样 ， 你是我见过最没用的人”……
他们的沟通方式就是用刺激的语言打压对方 ， 所以这样的沟通是最低级的 。
不仅不能解决问题 ， 只会让问题更加严重 ， 矛盾更加激烈 。
2）形同陌路 ， 很少有交集
这个级别的沟通让我们看上去更像室友关系 。
最常见的表现就是有事打电话 ， 没事基本不联系 。
回到家里 ， 两个人简单说几句就各自做各自的事情 ， 基本没有情感上的交流 ， 或者很少沟通 。两个人虽然生活在一起 ， 但是交集并不多 。
3）表面的信息沟通 ， 不知道对方真正需要的是什么
有的夫妻在一起生活了一辈子 ， 到最后才发现自己并不知道对方想要的是什么 。
这就是因为他们的沟通仅仅是停留在表面的信息沟通 ， 并没有深入对方的内心 ， 最后彼此成为了最熟悉的陌生人 。
4）有问题会倾听对方的意见
这个层面的交流看上去又高级了很多 ， 这个层级的沟通是在我们遇到问题的时候会积极地倾听另一半的意见 。
比如说两个人会商量孩子上哪个学校好 ， 或者换个什么品牌的车……
这种沟通看上去很和谐 ， 但是如果处理不好 ， 就会因为两个人意见不合而发生争吵 。所以当我们的沟通处在这个阶段的时候 ， 一定要学会如何处理意见不合或者发生争吵的情况 。
5）探索对方的情绪和感受
当我们懂得探索对方的情绪和感受的时候 ， 就是我们走向正确沟通的开始 ， 也是比较艰难和耗费精力的阶段 。
【你认为把握了技巧，其实是掉入了圈套｜那些过错的交流常识】有的人善于表达自己的喜怒哀乐 ， 这样对方就很容易感受得到 。
但是大部分人都是比较含蓄和内敛的 ， 他们不太善于表达自己 ， 反而会将自己的情绪隐藏 。
这时我们作为最亲近的人 ， 如果能知晓对方心里的感受 ， 并且懂得如何舒缓他的情绪 ， 那么我们就是懂他的人 ， 两个人的关系就会越来越好 。
6）心有灵犀 ， 不用说就知道对方想要的是什么
如果夫妻两个人能达到心有灵犀的程度 ， 那么这就是最高级的沟通了 。
两个人的默契程度不是说一天就有的 ， 而是通过长年累月的适应才能达到心有灵犀的状态 。
这个层级的沟通还要求双方都要有敏锐细致的观察力 。
就像有一天 ， 丈夫回家后闷闷不乐 ， 妻子在当时并没有问他发生了什么 ， 而是在第二天才跟他进行沟通 。
因为妻子知道丈夫在发生不愉快事情的时候 ， 喜欢自己一个人静一静 ， 这就是两个人之间的默契 。
很多夫妻可能只是停留在第三、四层的沟通上面 ， 很难做到第五层和第六层的高级沟通 ， 这是因为很多人都不愿意面对事情的本质 ， 只想处于最表面的阶段 ， 以避免发生争吵 。
其实两个人的沟通也是需要技巧的 ， 说话能力是非常重要的 ， 两个人很可能就因为一句话而闹得不可开交 ， 有的甚至大打出手或者离婚 。
恶劣的沟通可以让两个人多年的感情付诸东流 ， 良好的沟通可以称为感情中的润滑剂 。
这里就跟大家分享一些非常有用的夫妻沟通小技巧 。
02
掌握一定沟通技巧 ， 是夫妻感情升温的杀手锏
1）彼此真诚的关心 ， 才能说出暖心的话 。
首先是我们要真诚地关心另一半 ， 关心是两个人良好沟通的基础 。
如果一个人心里想的是如何伤害对方 ， 那么他说出来的话 ， 一定是尖酸刻薄 ， 而且又非常伤人的话 。
两个人在平时可以跟对方说一些关心性的话语 ， 比如经常问问对方累不累、饿不饿、冷不冷这些嘘寒问暖的话语 。
有的人觉得两个人生活在一起这么久了 ， 不需要这些话语 ， 但是其实每个人的心中都是希望自己被关爱的 。
很多夫妻吵架的原因就是因为感受不到对方的爱 ， 所以关心是良好沟通的开始 。
2）共同话题 ， 让两个人话越来越多
大家都知道话不投机半句多 ， 如果两个人聊天永远都不在一个频道上 ， 那么时间长了 ， 就会越来越疏远 。
就像很多丈夫喜欢看球赛 ， 如果他兴高采烈地跟妻子说：“今天的球赛精彩极了 ， 谁谁那个投篮太漂亮了 。”
妻子则回复一句：“你别跟我说这些 ， 我又不懂 ， 也不想听 。”
那么丈夫会觉得非常扫兴 ， 话题就会戛然而止 。
所以良好的沟通 ， 是两个人有共同的话题 。
男女本身感兴趣的事情就不一样 ， 但是好的沟通就是要两个人互相适应对方 ， 两人有了共同的话题 ， 那么沟通也会越来越多 。
3）语气平和 ， 不争辩孰对孰错 。
有的人就是喜欢争辩对错 ， 其实清官难断家务事 ， 家里的事很难说谁对谁错 。所以两个人如果每天都计较这件事到底谁是对的、谁是错的 ， 那么只会让感情越来越淡 。
有的时候看似吵赢了 ， 其实却是输了感情 ， 伤了对方的心 。
两个人在一起生活 ， 有时是会出现意见分歧的时候、发生矛盾的时候 ， 如果都是在指责对方的过错 ， 那么只会让两个人陷入无尽的争吵 。
但是如果都能够做到自我批评、都找找自己身上的问题的话 ， 那么两个人就会以心平气和的状态去沟通 ， 就更加容易解决问题 。
两个人在交谈中一定要语气平和 ， 不要一有问题就大吵大闹 ， 这样其实只是在发泄心中的愤怒 ， 并不能实质解决问题 。
好的沟通中 ， 应该多用“我们”来代替“你” ， “我们”会让对方听起来更加的温暖 。
4）发脾气的时候慢一些 ， 原谅别人的时候快一些 。
举个例子说明一下：
当丈夫发现自己常穿的衣服不见的时候 ， 非常生气地质问妻子：“你把我衣服放哪去了？”
当妻子告诉他 ， 帮他洗了之后 ， 他其实应该就知道自己刚才不应该那么冲动、乱发脾气 ， 但是已经来不及了 ， 他的话和态度已经伤到了妻子 。
这就是发脾气太快 。
现实中的很多时候 ， 我们可以在想发脾气的时候 ， 冷静地思考一下 ， 把脱口而出的话变成思索后的话 ， 不要让自己的怒火 ， 将两个人都弄得伤痕累累 。
同时 ， 发现自己错误的时候 ， 也要积极地道歉和补偿 ， 而不是一味的狡辩和强调客观理由 。
在沟通中我们不仅能要掌握一定的技巧 ， 还要避开一些沟通的“陷阱” 。
03
避免掉入沟通的“陷阱” ， 弄巧成拙
有些人自认为自己掌握了一些沟通技巧 ， 但是反而却是沟通的陷阱 ， 结果弄巧成拙 ， 下面我们来看看沟通中有哪些“陷阱” 。
1）暗示对方 ， 以为不用说对方就了解自己的想法 。
现实中 ， 我们经常能看到有些夫妻想达到自己的某些目的 ， 却不直白地说 ， 反而是拐弯抹角、旁敲侧击 。
举个例子 ， 妻子在逛商场的时候看中了一个镯子 ， 她是带着丈夫一起过来看的 ， 希望丈夫能买下来 ， 作为她的生日礼物送给她 ， 但是她又不想直说 ， 只是假装不经意地说：“这个镯子太好看了” 。
她以为丈夫能懂她的意思 ， 但是在生日当天并没有收到想象中的礼物 ， 殊不知 ， 丈夫完全没有理解她的意思 。
所以两个人的矛盾经常就是因为这些自认为对方可以懂自己 ， 给一些暗示就可以的想法而产生的 。
其实 ， 这种“自以为是”的想法挺挑战彼此的了解程度的 ， 当两个人的关系还没有达到心有灵犀的程度时 ， 这种沟通往往是很危险的 。
2）双重信息的表达 ， 看似很好 ， 其实问题重重 。
双重信息是指 ， 嘴上说的不是自己心里的真实想法 。
我们经常会听到 ， 其中一人问：“你怎么样” ， 对方为了讨好或者取悦他 ， 就说：“没事 ， 很好” ， 但是其实她心情很糟糕 。
这种沟通 ， 往往是因为太在意对方 ， 什么事情都迁就对方 。
但是这并不是一种很好的沟通方式 ， 长时间的委曲求全会让自己迷失自我 。我们要敢于表达自己的想法 ， 要提升自己在感情中的自我价值 。
其实有时真诚地表达自己的想法 ， 不仅不会让对方厌弃 ， 反而会增加两个人的了解程度 。
一个家庭是否和睦 ， 要看两个人的婚姻是否幸福 。
两个人婚姻是否幸福 ， 主要就是看两个人是否能很好地沟通 。
说话看似最简单的事情 ， 但是却是最需要我们用心来学习的 。
话说的好就是感情的润滑剂 ， 说的不好 ， 也是可以变成伤害对方和自己的利刃 。所以好的沟通会让我们的感情更加的甜蜜 。
作者 | 卢博 情感咨询师 ， 从14年开始专注于情感领域 。擅长于情绪聚焦疗法 ， 帮助来访者在体验中实现情绪的转变 ， 从而解决感情中的一系列问题 。

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