远离苦楚，心理学家主张有用的，忘掉失恋的6个办法
远离痛苦 ， 心理学家建议有效的 ， 忘记失恋的6个方法每日更新专业有趣的心理学知识 ， 喜欢可以点击关注、转发、收藏、评论 。
或许大部分人都经历过失恋 。
在经历了分手之后 ， 人们很大可能会沉浸在悲伤和愤怒等 ， 真正不想面对的感情中 。还会被「我还会幸福吗」这样的不安所折磨 。
但是请相信 ， 你一定会再次获得幸福 。
如果你还在为失恋而痛苦 ， 我们来看看心理学上有哪些方法 ， 可以让你从失恋的痛苦中缓过来 。
1.与手机通讯APP保持距离
微信 ， 探探等APP可以说是寻找新邂逅的最快途径 。
在经历了分手后 ， 打开微博、微信、QQ这些APP ， 是精神上受到伤害的原因 。
不管怎么说 ， 大部分人都是为了向前任证明「没有你 ， 我也很过得很好」而使用这些APP 。
但是 ， 实际上这样的近况更新只是一种假象 ， 或许白天刚发完岁月静好的那个人 ， 晚上就躺在床上伤心地哭 。
心理学家称手机通讯APP为「重塑过去的工具」 。所以 ， 当时的伤痛 ， 让我们不但没有往前走 ， 反而让情绪倒退 。
暂时远离这些APP ， 让自己不要总是想起那些能伤害你的回忆 。
2.不责怪谁
分手后 ， 被分手的那一方常常会想「如果当时那样的话 ， 也许我们的关系现在就不是这样」 。但是即使假设事情如何 ， 也不能改变现实 。
现在唯一能做的就是对自己温柔 。尽量避免因为不稳定的情绪而责备自己 ， 否定自己 。
心理学家建议 ， 失恋后「理解并接纳自己 ， 心情才会轻松」 。
3.尽情地哭到不想哭为止
不管交往的时间长短 ， 不能见到曾经深爱的人 ， 无论多么坚强还是会心痛 。就算内心知道分手是最好的结果 ， 也要有几天 ， 几周 ， 甚至一个月左右的时间沉浸在悲伤中 。
你可以换上睡衣 ， 钻进被子 ， 可以不用洗澡 。在关了灯的房间里 ， 开着悲伤的电影 ， 一个劲儿地哭 ， 哭到纸巾盒见底 。
心理学家说「给自己时间 ， 让感情变得坦率是很重要的」 。不要积累难过的感情 ， 尽情地释放出去吧 。
4.把日程排得满满的
我们知道 ， 失恋以后让自己忙到没有时间 ， 去想起那些不开心的事情是很好的办法 。
心理学家建议「重要的是 ， 要忙于自己喜欢的事情」 。
和朋友一起欢闹 ， 看自己喜欢的电影 ， 做一些能让自己专注得忘记外界的事情 。
分手不是惩罚 ， 而是探索新世界的机会 。和新的人见面 ， 尝试新的兴趣 ， 从和以前不同的角度来看待生活 ， 也许会对人生兴奋不已 。
5.参加志愿者活动
从宏观的角度来看 ， 这个世界上有很多人比你更痛苦 。当然 ， 就算听到这句话 ， 心情也不会一下子变好 。
心理学家建议 ， 在充分确保了「自己的时间」之后 ， 可以参加自己居住的社区提供的志愿者活动 。
「试着在孤儿院或养老院做志愿者吧 。你会发现 ， 其实你生活得很幸福 。带着爱和感激 ， 为别人做点什么 。这样的话 ， 那些痛苦也会被稀释 ， 变得渺小 。受伤的心也容易被治愈」 。
6.一个劲儿地埋头运动
运动时会分泌内啡肽 。这样的话 ， 身心都会对疼痛变得迟钝 ， 所以总体上来说 ， 会变得快乐 。
另外 ， 运动使血流畅通 ， 让自己更健康 ， 身材也变好 ， 自然就会让自己变得更自信 。
结语
那些没有击败过你的挫折 ， 终将使你变得更强大 。
放手也是很重要的仪式 ， 慢慢来 ， 即使是一小步的改变也可以 ， 加油 。
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