分手后，挽回的最佳时机（长文干货）分手后挽回的黄金时期是什么时候呢？很多人都很想知道这个问题的答案，且关于这个问题，不同人也都作出了相关的回答，对此的答案也七嘴八舌，有的人仅凭固有理论知识，过于片面给出断定，比如一个星期、一个月或者两个月内 。
这种不结合实际分析的答案，抛开剂量谈毒性的标准答案，在我看来，就是耍流氓 。
想要了解挽回最佳时期，首先要弄清楚分手后对方的情绪状态 。
分手一般有两种类型，我们称之为假性分手和真性分手 。
假性分手指的是双方因为一时情绪，激烈争吵冲突后的分手，这种情况下分手更多是一种愤愤不平的情绪，而不是不可更改的决定 。
真性分手指的是其中一方评估过利弊得失后做出的决断，这种情况下分手是一种理性的决断 。
如果是假性分手，那么挽回应该越快越好，只要通过一些示好平缓好对方情绪，一般都能重归于好 。
PS：尤其是挽回假性分手的女生，一定要抓紧时间缓和对方的情绪，在分手案例中，女孩子假性分手的情况偏多 。
可如果是真性分手，挽回就很需要掌握好节奏感了
因为对于真性分手而言，是绝对不可以在分手最开始就发动激烈的挽回攻势的 。
原因很简单：
对方主动提出或者接受一段关系分开的时候，他其实是盘算过利弊得失的 。
换言之，他对分手这件事，有足够的心理准备 。
这时候你去挽回，只会让对方觉得你在死缠烂打，甚至会在冲突之下拉黑你，阻断了后续挽回的可能 。
分手后，对方的状态会经过如下几个变化：
1.适应期
一段亲密关系的分开，双方都会有一个【感觉适应】的阶段 。
感觉适应（sensory adaptation）是指刺激物对同一感受器持续作用，使感觉阈限发生变化，导致对后来的刺激物的感受性提高或降低的现象 。
换言之，脱离一段习惯了很久的关系，不管是主动提出分手的一方，还是被动接受分手的一方，都会觉得不适，
这时候不管你和他都会产生烦躁，焦虑和易怒的情绪，
很多伴侣分手的时候情绪起伏非常大，一会儿记挂对方的好泪流满面，一会儿又咬牙切齿恨之入骨，就是这个原因 。
这个阶段是不适合进行挽回甚至不适合进行联系的，因为双方都在情绪期，反而更容易产生剧烈的冲突 。
2.愉悦期
主动提出分手的那个人摆脱了让自己不如意的感情，同时又度过了分手初期的不适应后，会进入愉悦期 。
比如题主案例中的男友，他认为自己离开了错误的感情，一方面有一扫阴霾重获自由的感觉，另一方面内心会隐隐觉得离开了一棵树木前方有整片森林等着自己，整体的情绪是偏愉悦的 。
这个阶段同样不适合挽回，
可恰恰很多人耐不住性子，觉得对方过得好怕拖下去对方忘记自己，于是拼命联系，
这种联系在对方看来就是纠缠，也会把你视为阻挠自己迎接新生活的障碍 。
3.改变期
大多数挽回案例证明：愉悦期对于未来美好生活的期待，往往会落空 。
一方面是因为人很容易高估自己的魅力，
另一方面是因为人是贪婪的 。
所以，在上一段恋爱中，对方的优点在相处久之后，就变得自然而然了，会产生“这山望着那山高”的想法，
男生习惯了女朋友腿长后，又突然会很向往胸大的女生；
女生习惯了男友的温柔后，又突然会觉得杀伐果断的男生也很有魅力 。
可是在他们找寻这些“吸引力”的过程中，又会发现鱼与熊掌不可得兼，优点的背后总有缺点，而看起来很完美的人，要么就是有别的瑕疵，要么就是追求难度很高 。
很多挽回的小伙伴总担心挽回对象会很快找到新欢遗忘自己，这个可能性当然存在，但其实真的没必要过度慌张 。
因为即便对方进入一段新的关系，也会发生各种各样新的问题，让他对过去的情感产生反思 。
4.低落期
在经历第三个阶段的磨难后，或者是找寻新欢不顺，或者是回到一个人的生活缺少归属感，
这时候是对方最容易对上一段感情产生眷恋和反思的时候，
尤其是一些能让ta回忆到恋爱期温暖的片段，比如自己不会收纳衣物的时候，或者降温没人提醒天气变化的时候 。
比如在题主的案例中，男友明显到了低落期
分手后不久他在空间发了一张我们一起去过的海边，并配文海上月时天上月（出自海上月是天上月，眼前人是心上人） 。
这个阶段是最容易挽回的时机，一般来说到达第四阶段半个月到两个月时长不等 。
可是很可惜的是，大多数想让我帮忙的同学找到我时，都是分手后已经做过不理智的事情，甚至已经被拉黑退无可退的时候，
白白浪费了很多缓和矛盾的时机，很可惜 。
所以，如果想让前任主动找你，一定要给这段关系一个冷却期，耐心等待 。。
很多女孩子的挽回之所以会失败，往往是因为分手没多久，因为不舍的情绪当了对方的备胎，不仅经常聊天偶尔见面，甚至还保持着啪啪啪的状态 。
这种分手又不断联系只会让对方有恃无恐，在拥有你这个备胎前提下，更加耐心去寻找下一个伴侣，自然也很难达到第四个阶段的不舍状态 。
我知道你很眷恋，但如果你期待对方回头，麻烦做点事把自己的时间填满，健身，阅读，旅行，或者考一个证书，
什么都可以，只要能让你觉得手头有事做，就能控制你的焦虑感，避免因为一时情绪导致事情往更糟糕的阶段发展 。
那么，断联就是什么都不做，静静等待吗？
当然不是这样，断联只是等待挽回的最佳时机，这个过程中我们需要定位分手原因并做出改变，
否则，就是断联10年也很难挽回 。
因为即便到了第四个阶段，对方情绪上有所眷恋，不代表你现在去挽回就能成功 。
挽回=感性上的眷恋+理性上的冲突缓和 。
换言之，如果只有情感上的不舍，对方也很容易拒绝复合，
这时候ta的思维逻辑时：核心矛盾没有解决，即便复合也是再一次重蹈覆辙 。
在这个阶段，你可以做一些展示，分为感性和理性两个层面 。
感性层面上，思考下你的什么特质或者哪些共同回忆可以引发眷恋，
比如：
外在的性吸引力（颜值，身材等） 。
一些共同回忆和经历（你们一起养的猫猫狗狗，一起去吃过的餐厅等）
在恋爱中让对方认可甚至倾佩的特质（爱读书，善于整理，厨艺好等等）
这些属于你的优势，完全可以通过朋友圈等方式，再次展现给对方 。
比如恋爱中对方一直夸你爱运动很阳光，那么可以健身打球的时候发一些随拍，
如果对方已经把你拉黑屏蔽，也没有关系，可以利用共同好友的朋友圈，这个具体情况具体分析 。
理性层面上，思考如何去修正这段关系中的核心矛盾 。
比如：
1.恋爱中经常作闹，给了对方太多情绪压力 。
ps：这是很多人尤其是很多女生分手的核心原因，不断地用“作”的方式去验证对方对你的爱意，甚至动辄提分手本质并不是想分开而是享受提分手后对方焦虑不安挽留自己的样子，从而获得安全感 。
然而每一次作闹，对方都在心里默默给你扣分，扣到一定程度就会导致分手结果 。
2.严重的性格缺陷（情绪化，回避型依恋等） 。
3.不会沟通，导致经常性的冲突和争吵 。
4.异地恋，看不到未来
5.出轨
假如分手的核心原因是“作”，那就要去做相应的心理调整，以及把自己的生活丰富充实起来，打造一个独立的人设 。
这样，到了眷恋期对方回头看你的时候，会觉得你比之前充实独立，不会有那么多繁杂的小情绪，而且你的想法成熟了不少学会了彼此体谅 。
感性上的眷恋+理性上的认同都达成，才能复合 。
切记：是真的要找到误区并作修正，不是装作一副在修正的样子 。
如果你只是为了挽回而挽回，所有行为都只是为了解决当下的分手，而不是真的思考自身存在的问题，则起不到真正的效果 。
以上，希望能帮到有需要的同学 。
【分手后，拯救的最佳时机_长文干货】我是国家二级心理咨询师——宏桑，如果有任何情感上的问题，可以私信向我提问 。
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