榴莲的营养价值与禁忌_榴莲的营养成分和功效
榴莲之所以能被称为“果中之王” ， 就在于它营养含量极为丰富 。它的营养价值之高 ， 在民间有“一只榴莲三只鸡”的形象比喻 。榴莲富含蛋白质、糖、多种维生素、膳食纤维、脂肪、叶酸、氨基酸和矿物质 。常食 ， 有健身养阴补阳之功效 。榴莲有什么营养价值?哪些人不适合吃榴莲?
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榴莲性发热 ， 能促进血液循环 ， 驱散感冒 ， 缓解痛经症状 ， 非常适合患寒性痛经的妇女食用 。它还可以改善血液循环 ， 促进体温升高 ， 改善腹寒症状 ， 是对身体寒冷的人很好的补品 。
榴莲闻起来很特别 ， 不喜欢榴莲的人认为它是“极臭的” ， 而喜欢榴莲的人认为它是“充满香味的” 。这种特殊的气味正好有开胃和促进食欲的作用 。此外 ， 榴莲富含膳食纤维 ， 能促进胃肠蠕动 ， 帮助消化 ， 起到润肠通便的作用 。榴莲含有丰富的维生素A、B和C ， 维生素A能维持皮肤细胞的健康 ， 保持皮肤柔嫩 ， 防止皱纹;维生素B参与氧化还原反应 ， 能消除皮肤细纹和斑点 ， 使皮肤变得光滑;维生素C能美白和淡斑 ， 使皮肤保持白嫩有弹性 。所以多吃榴莲 ， 能起到很好的美容作用 。
【榴莲的营养价值与禁忌_榴莲的营养成分和功效】榴莲营养成分虽高 ， 但禁忌也颇多 ， 而且也并非什么人都适合食用的 ， 在吃榴莲时 ， 以下事项须牢记：
1 。因为榴莲含有高热量和糖分 ， 所以肥胖的人应该少吃或不吃 。
2 。榴莲含有高钾 ， 所以肾病和心脏病患者也避免吃榴莲 。
3 。患有皮肤和呼吸道疾病的患者不应吃榴莲 。多吃可能导致病情恶化 。
4 。白酒不应与榴莲一起食用 ， 因为它们都是热的食物 ， 而且容易使身体热量迅速上升 ， 对身体有害 。如果患者患有心脑血管疾病 ， 他们不应该一起吃这两种 ， 否则会导致血管阻塞 ， 严重的会有爆血管 ， 中风 。
5 。吃榴莲时 ， 不能与牛肉、羊肉、狗肉等干热食品一起吃 。一起吃榴莲很容易导致炎症或其他由上火引起的疾病 。即使对健康人来说 ， 平时吃榴莲 ， 也要适度 ， 不要过量 ， 否则容易引起上火 。
榴莲中富含能量、矿物质和维生素 。榴莲的果肉比较容易消化 ， 果肉由果糖和蔗糖等单糖组成 ， 吃了之后可以补充能量 ， 快速使身体恢复体力 。
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