失恋后心情溃散，特别苦楚，我该怎么走出来？
失恋后情绪崩溃 ， 特别痛苦 ， 我该如何走出来？
本文2400字 ， 阅读需3-5分钟
张爱玲说：爱情本来并不复杂 ， 来来去去不过三个字 ， 不是“我爱你 ， 我恨你”便是“算了吧 ， 你好吗？对不起 。
听起来很容易 ， 但其中酸甜苦辣的滋味 ， 只有尝过 ， 醉过 ， 醒过才能懂得 。
电影《失恋三十三天》里的黄小仙大概是很多女孩的失恋后的现实写照 ， 在渣男前任劈腿闺蜜后 ， 她深受伤害 ， 整个人变得沮丧无比 ， 一时间对生活充满了失望 。
在失恋后 ， 她的情绪瞬间爆发 ， 每天蓬头垢面 ， 满脸写着一个大大的“丧” 。
电影中黄小仙说：我知道世界上的某处 ， 一定进行着更悲壮的生离死别 ， 但是 ， 此刻的我 ， 一个人 ， 四处皆是回忆 ， 因而处处都在凌迟我 ， 这样的极刑 ， 更可怕 。
当一个人处在人生的至暗时刻时 ， 总以为那就是毁灭 ， 是灰败破碎的人生 ， 认为自己终究败给了这没有指望的生活 。
【失恋后心情溃散，特别苦楚，我该怎么走出来？】实际上 ， 真的如此吗？到底是失恋的伤痛真的大过生离死别 ， 还是我们把自己装进了一个充满伤痛的牢笼呢？
荣格说过：很多人会因为失恋而变得郁郁寡欢 ， 性情大变 ， 其实 ， 这并不是因为爱的太过深刻 ， 而是他们不能接受他人对自我的情绪否定 。
其实失恋是我们和自己交谈的好时机 ， 因为我们难得遇见那个藏在受伤者模式里的自己 。
01
情伤的背后是更深的伤痕
据数据统计 ， 中国每年因恋爱问题自杀的大学生就有近一千个 。
失恋的背后 ， 是一千生命的消逝 ， 这一千个生命更像一种警示 ， 警示我们的社会要重视起年轻人的心理健康问题 。
“失恋”、“离婚” ， 这是我们每个人都有可能面对的事情 ， 但每个人处理的方式都有所不同 ， 而往往在我们处理这些问题的方式中 ， 就蕴含着我们内在的功课 。
情伤是多少人深夜百转千回难入睡的原因啊 ， 但却少有人知道：这也只是表面原因罢了 ， 真正的问题在更深的地方 ， 它藏在我们的情绪里 ， 身体里 ， 潜意识里 ， 等待着我们去探索发现 。
心理学家埃里克·伯恩说：每个人都有一个“人生脚本” ， 它在童年的时候形成 ， 有开始、展开、高潮和结束几个部分 ， 我们每一个人都在日后不断的“强迫性重复”这个脚本 ， 形成了命运的轮回 。
其实我们每个人都深受一些不知名的因素影响：原生家庭、周围环境、固有观念 ， 这些藏在我们潜意识里的人生脚本 ， 会不断的重复演绎 ， 在我们的亲密关系里反复遇见 ， 直到我们真正修通自己人生的课题 。
当我们“内功不足” 的时候 ， 便很容易被生活里的事情牵引着情绪 ， 容易在亲密关系中迷失自己 ， 甚至因为失恋、离婚等问题变得一蹶不振 ， 颓废不堪 。
真正的问题不在于分手还是热恋 ， 结婚还是离婚 ， 而是你有没有把自己当做一个完全独立的完整的大写的自己 ， 一个不依靠任何人也可以活出幸福的自己 。
02
“失恋”—必修的人生课题
某天一位读者写信给我 ， 她说：我不懂为何我总是用尽百分之两百的力气去喜欢一个人 ， 但却连百分之十的爱也得不到 ， 难道我真的不配拥有爱情吗？
我问她：请问你有用对别人那种爱爱过自己吗？
她久久沉默 ， 然后隔了很久后告诉我在那天她看到这句话后失声痛哭了很久很久 ， 如同把身体沉积的伤痛一一宣泄出来一般 ， 然后感觉轻盈了很多 。
那一刻 ， 她终于看见了被自己长久压抑的那个不被爱的内在孩子 ， 其实无论是爱一个人还是恨一个人 ， 都是很耗费能量的事 ， 如果你感到精疲力竭了 ， 是你的心灵在提醒你：你没有真正的认识自己 ， 你该好好的爱自己了 。
如果我们从小就生活在一个缺乏爱的家庭里 ， 那么自然会养成一种缺爱的模式 ， 不断地渴望被爱、被关注 ， 然后在生活里不断地遇见错的人 ， 直到真正的修通了自我的课题为止 。
荣伟玲说：如果童年幸福 ， 我们更可能复制幸福；如果童年痛苦 ， 我们更可能复制痛苦 。
在亲密关系中 ， 我们的内在小孩会得到更多的展现机会 ， 所以亲密关系 ， 是我们所有人的功课 ， 因为我们终于放下了面具 ， 让真实的自己浮现 。
“克服恐惧最好的办法就是面对恐惧” ， 请和那个脆弱渺小的自己好好地待一会 ， 这时候地你没有了防御机制 ， 更是治愈自我的最佳时机 。
我们必须先承认自己迷路了 ， 才能找到出去的地方 ， 坦诚的面对自己的创伤 ， 是每个成年人必修的课题 。
03
认识自己 ， 认识了爱情
最近 ， 网络上出现了一句很特别的流行语：小丑竟然是我自己 。
这句梗的意思是：我们总是很容易为了讨好别人而忽略了自己 ， 让自己像个小丑一样出尽洋相 ， 当回头看来 ， 一切竟是那么可笑 ， 我们为了一个荒谬的人或事就把自己丢掉了 ， 成为了卑微的 ， 小丑 。
什么时候你会有一种小丑之感呢？
也许是分手后的某一刻 ， 你突然意识到 ， 原来你若干年的青春都在被一个渣男利用 ， 他用他的坏 ， 让你看见了自己选择是多么愚蠢 。
也许是某个网恋奔现的瞬间 ， 你突然发现 ， 坐在你面前的这个聊了几个月之久的男人 ， 你竟然会有一种强烈的厌恶之感 。
也许是和现任的某次对话 ， 他只是说了一句不伤大雅的无心之言 ， 你却被刺激到崩溃边缘 。
总之 ， 生活会用各种各样的方式帮你认识自己 ， 帮助你修习人生的功课 。
试问：一个连自己都不会爱的人 ， 如何用纯粹的爱去爱别人呢？又如何获得纯粹的爱？
我们以为的爱 ， 不过是打着爱的幌子 ， 做着互相伤害的事罢了 。
然而这一切的根源 ， 都是我们自己 。武志红在《为何家会伤人》这本书中写：恋爱 ， 其主要意义并不是让我们找到一个能相处一辈子的伴侣 ， 而是让我们真正明白 ， 自己是一个独立的人 。
我们和任何人的关系都是从他人身上照见的自己 ， 每个人出现在我们的生命中都给我们好好的上了一课 。
也许这一课很痛 ， 但人生中的每一段经历都或多或少的弥补了我们曾经的缺憾 ， 有人教了你知识 ， 有的人教会你信任 ， 有的人教了你伤痛和原谅 。
其实到最后 ， 这些错过的人是谁乃至于说过什么也都不重要了 ， 重要的是我们终于读懂了自己 ， 治愈自己 ， 活出圆满与独立 。
最后 ， 和大家分享几个走出失恋的方法：
尝试换一个生活环境 ， 人生充满惊喜 ， 换个环境我们会更加清晰的看待我们的人生 。给你的情绪找一个出口：或倾诉 ， 或记录 ， 总之别让自己活在痛苦沉默里 ， 你需要一种仪式感和过去的自己告别 。学会自我关怀 ， 用一切美好的方式爱自己 。告诉自己 ， 失恋只是你人生的一小部分 ， 而未来还有更美好广阔的天空 。
王尔德说：爱自己是终身浪漫的开始 ， 我深以为然 。
亲爱的 ， 请你学会爱自己吧 ， 学会爱自己就可以不畏渣男 ， 不惧分手 ， 这是一招无可匹敌的必杀技！
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