黑芝麻为什么不能多吃_黑芝麻一天吃多少克合适

黑芝麻为什么不能多吃因此吃多黑芝麻可导致身体出现以下不适：
1、肠胃不适
黑芝麻中的油脂如果摄入过多，容易对肠道产生过分的刺激和润滑作用，容易导致腹痛、腹胀、腹泻等腹部不适情况发生。
2、发胖
黑芝麻的热量高达每100克559大卡，脂肪含量为百分之四十六，蛋白质含量百分之十九，如果大量食用，身体摄入了大量的油脂和蛋白质，增加了很多的热量，额外的能量就会转化成脂肪堆积在人体各个部位中，最终导致肥胖。
3、上火
如果大量食用炒熟的芝麻会导致上火，因为炒香、炒熟的芝麻火气比较大，食用会导致的上火。可以将炒熟吃黑芝麻改成煮粥食用，就不会导致上火，营养价值保存也更完整。
4、脱发
适当食用黑芝麻有固肾、乌发、养发的作用。但是黑芝麻中含有大量的油脂，，人体吸收的多余油脂会从毛孔中排出，堵塞头皮毛孔，引起头发油腻、毛皮枯萎，增加头发脱落速度。
5、加重疾病风险
如长期大量吃黑芝麻，还会加重患病风险，因为黑芝麻中过多油脂进入体内，会引起血液中脂肪含量增加，导致动脉粥样硬化发生风险的提高，对于心脑血管疾病的预防和控制方面极为不利；另外黑芝麻中含有其他的矿物质，如果摄入过多，对于肾脏代谢负担会加重，导致肾脏病发生风险的增高。

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黑芝麻一天吃多少克合适10到15克左右为宜。
黑芝麻适量服用具有补肝肾，明目，益脑，乌发，润肠通便等功效，一般一天口服10到15克左右为宜，对于肝肾亏虚，须发早白，大脑功能退化等有良好的治疗效果，但若是患有慢性肠炎、脾胃虚弱的病人最好不要吃黑芝麻，以免加重病情。

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湿气重可以吃黑芝麻吗可以适量吃，但不能多吃。
湿气重的人其脾胃消化功能较弱，不宜吃重油难消化的食物，而黑芝麻富含油脂，不可多吃，否则会加重脾胃消化负担。
但适量吃些黑芝麻是可以的，其富含的膳食纤维、维生素B、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分可以补充营养，润肠通便，改善湿气重出现的便秘、无精打采等症状。
用黑芝麻怎么治疗脱发？【黑芝麻为什么不能多吃_黑芝麻一天吃多少克合适】采用赤砂糖核桃仁300 克，黑豆250克。用法：先将赤砂糖放人砂锅内，加水少许，以小火煎熬至较稠厚时，加人炒熟黑豆、黑芝麻、核桃仁，调匀，即停火。趁热将糖倒在表面涂过食用油的大搪瓷盘中，待稍冷，将糖压平，用刀划成小块，冷却后即成黑色沙板糖。用时，将糖含化,依据个体不同，数量不限。备注：脱发、头发早白及神经衰弱症，服用此药都能收到很好的疗效。