你需求了解的，具体拯救进程
你需要了解的，详细挽回过程分手了之后你会变得很焦虑，干着急，除了不停的给他发信息，发你的情绪，别无他法，他多半会躲着不回，于是你陷入到更深的无力感中 。如果你真的想挽回，就别因为情绪把他越推越远，你可以这么做：
挽回过程一：判断是“真性”分手还是“假性”分手！
【你需求了解的，具体拯救进程】有时候不过是气话，却激发了你的情绪，最后假的也变成真的了，比如：“我对你一点感情都没有了”、“希望你赶紧消失”，这些话明显是气话，一定要分辨清楚 。
挽回过程二：分辨你们各自的需求 。
换句话说，分析你们分手的原因 。找到原因才能够对症下药 。原因也许有很多，双方家庭的悬殊，工作的压力，生活的变故等 。还有彼此的性格，兴趣和做事方式不同等因素 。归根结底，没有看到对方的真正需求，甚至也没有看到自己的真正需求，想当然的去索取，或沉浸在自己的付出中，让对方感到很累，或者厌倦！如果能协商解决的就可以协商解决，比如做事方式问题，解决不了的别急着讲道理，看看他是为什么会这样想，为什么会想放弃！
挽回过程三：给彼此平复心情的时间 。
分手后各自都有情绪，内心很多想法需要消化，切记不要马上就去找对方，情绪的疏通液是需要时间的，一两个周内的缓冲时间你要给彼此，有些问题适合冷处理，你需要清理自己的情绪，他也要一个人待几天，看看没有你的日子他是不是得到了想要的自由，让他体验没有你的日子，就竟是轻松的，还是孤单的呢？
挽回过程四：让自己变得更好！
一个睿智的人是会从一段感情里学到东西的，是会发现自己的问题并且解决掉，让自己变得更好的 。分手时他往往不是不爱你，只是在问题出现的那一刻他感觉不到你的爱，产生情绪，内心出现了矛盾，以至于令他放弃这段感情 。
所以分手后只要让他看到你的改变，他会体会到这段感情弥足珍贵，分开了反而会让你们看到更好的对方 。
吵架是解决问题的机会，问题一直不解决才会导致分手，如果你的问题不解决，即便短暂的复合也会再次分开的，到时候挽回就不是一件容易的事情了 。唯一做法是真的改变 。
其实亲密关系本质就是相互吸引，变得更好更吸引他总好过灰头土脸的去找他非得要说服他爱你或者凭借以前的回忆让他回心转意好吧 。
挽回过程五：实际行动并让他看到 。
如果有人问怎么在建立舒适感的时候跟他聊天，我都会说：适当的关心，但不过问！各方面搜集他的动向，比如向他的朋友询问他的近况，或者通过朋友圈来看他的生活状态等 。聊天的时候表达出你对他的关心，但如果他不回复不必追问 。很多人在发信息后总是不断地想问什么还不回复，最后憋不住了就一遍遍地问，结果可想而知 。联系方式被拉黑的我们可以关注他的动向，罗列一切可以联系到他的方式，包括支付宝好友（很多人都忽略了）；联系方式没被拉黑的，关注他的朋友圈，适当发些自己的生活动态 。总之，要做的事情很多，不能只盯着他的微信看他会不回复，带有情绪化去做事 。
挽回过程六：找准时机谈问题 。
谈问题是需要时记得，分手后对方最怕你长篇大论的一大段文字发过去，最怕你不断的追问，一看就头大 。你一遍遍的告诉对方你多么爱他，多么痛苦，多么不想分开，在刚分手的几天里，对方只会觉得更透不过气，担当你们情绪都平复了，他感到孤单了，你告诉他不想分开，他会觉得你是爱他的，时机很重要！大家都知道人在晚上最感性，如果你在他的工作时间不断地发信息，他一方面没有时间，一方面又不想让别人看到他的情绪，最后简直是逼他不联系你 。
其实谈恋爱有时候是自己跟自己谈，恋爱双方通过跟彼此的沟通得到成长，真正“长大成人” 。
人都是在关系中成熟的，一份良好的关系往往是自己得到了成长，而不是彼此的互相拖累 。在爱里，学会成长 。
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