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婚姻中，3个最有用的交流技巧，你知道几个？

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婚姻中 ， 3个最实用的沟通技巧 ， 你知道几个？
夫妻关系是否良好 ， 是否能顺利发展下去 ， 往往取决于彼此之间的沟通是否顺畅 。几乎所有陷入婚姻困境的夫妻们 ， 都存在沟通问题 ， 无一例外 。
要么和伴侣无话可说 ， 找不到话题 ， 每天简单的交流之后 ， 就完全变成了各忙各的状态；
要么看对方哪哪都不顺眼 ， 一开口就全是抱怨和负能量 ， 批评指责不断 ， 争吵大战一触即发；
更有甚者 ， 连和对方说话的欲望都没有 ， 宁愿在公司加班到深夜 ， 也不愿意回家听妻子的唠叨 。
被阻断的沟通不仅会把彼此变成瞎子、再也听不见 ， 看不见婚姻里的美好 ， 还会把曾经的亲密爱人逼成愤怒的疯子 。
当曾经无话不说的爱人现在变成了无话可说的仇人时 ， 的确是一件令人痛苦哀伤的事情 ， 但是这并不意味着痛苦的局面无法改变 。
相反 ， 令人痛苦的沟通是可以改变的 ， 只要我们掌握以下七中最实用的沟通技巧 ， 并且认真去执行 ， 一定能实现良好的沟通 。
1、及时而真诚地和对方道歉 。
夫妻之间沟通出现问题 ， 说明一方或者双方的感情已经因为对方过去的言语攻击受到了伤害 ， 留下了伤口和怨气 。
而情况持续恶化 ， 则是因为这些伤口不仅没有得到安慰和治愈 ， 怨气没有得到发泄 ， 反而还在继续累积 。
在亲密关系中 ， 人的心理状态会不自觉地回归孩童模样 ， 寻找认同感和归属感 ， 并且固执地认为如果伴侣做错了事情 ， 那么对方必须道歉 。
所以我们会计较伤害是不是被对方看见 ， 有没有得到重视 。
如果伴侣曾经说了让我们感到受伤的话 ， 却没有道歉 ， 也没有安抚我们的情绪 ， 那么我们会觉得伴侣并不重视我们 ， 期待落空 ， 大脑会开启自我保护机制 ， 拒绝好好沟通 。
【婚姻中，3个最有用的交流技巧，你知道几个？】所以 ， 当和伴侣之间发生矛盾和言语冲突的时候 ， 一定要真诚地道歉 ， 及时治愈对方心里的伤口 ， 让对方感觉到我们内心的歉意和内疚 ， 伤害并不是我们的本意 。
亲密关系带来的伤害之所以会比其它任何关系带来的伤害更大更持久 ， 是因为我们对伴侣寄存了高期待和高需求 ， 所以伤害不可怕 ， 可怕的是不被重视 。
2、不要让我们的语言携带伤害性攻击
拒绝沟通的本质一定是拒绝再次遭受伤害 。
如果我们反思自己的言语 ， 就会发现所有引起对方反抗或者沉默的沟通 ， 背后都携带着伤害性攻击 。
唠叨的潜台词：我说了那么多次了 ， 你怎么还不记得 ， 你是猪吗？
抱怨的潜台词：你怎么那么没用 ， 简直就是个窝囊废 ， 我真是眼睛瞎了才会嫁给你 。
批评的潜台词：连这点小事情都做不好 ， 你有什么用 ， 你一点都不能让我满意 。
指责的潜台词：你简直糟糕透了 ， 你搞砸了一切 ， 还拖累了我 ， 都是你的错 。
和一个总是语带伤害和散播负面能量的人生活在一起 ， 是一件非常痛苦并折磨的事情 。
因为没有人喜欢被定义为一无是处或者毫无价值 ， 人性都期待向着美好事物靠拢 。
尤其是作为最亲密的爱人 ， 我们渴望从伴侣那里得到认同和赞赏 ， 希望自己在对方的眼里永远是最棒的 ， 而不是糟糕透顶 。
如果总是批评指责 ， 把全部的过错推到伴侣身上 ， 在对方眼中我们就是黑暗和一切破坏的源头 ， 躲还来不及 ， 怎么可能愿意主动接近 。
改掉总是批评抱怨的毛病 ， 当你想要抱怨的时候 ， 问问自己 ， 你是想要一个对你爱搭不理的伴侣还是主动关心你的伴侣？
多从自己身上找原因和问题 ， 改变自己的沟通方式和态度 ， 而不是希望伴侣和世界改变 。
3、不论对错 ， 不追究输赢
在良好的沟通中 ， 交流是为了解决问题和分歧 ， 彼此之间能尊重对方持有和自己不一样的意见和态度 ， 谁也没有想过要说服谁 ， 能提供的方法更能解决问题就采纳谁的意见 。
但是在错误的沟通中 ， 往往伴随着权利的争夺和对伴侣的打压 ， 使交流变成了一场争论输赢和对错的较量 ， 已经偏离了事情本身和最终目标 。
夫妻双方都试图证明我是对的 ， 而你是错的 ， 所以你必须听我的 。
这样做的结果就是问题不但没有得到解决 ， 输的一方还感到非常的不甘心 ， 一定会制造另一场冲突找回场子 ， 最后的局面就是陷入不断找茬的恶性循环中 。
每个人都有表达自我的权利和自由 ， 就算真的是错误的认知和表达 ， 也不能强行去批判对方 ， 如果对方不认为自己是错的 ， 那么不管再怎么争辩都没有用 。
如果从各自的立场出发 ， 是没有对错的区分的 ， 自然也就争论不出个什么结果 ， 沟通的目的是解决问题 ， 这是我们始终要记住的一个核心 。
怎么才能达到解决问题的目的呢？换位思考 ， 因为如果我们始终站在自己的立场上 ， 是永远无法体会伴侣的感受的 ， 无法感同身受 ， 自然无法接受 ， 我们只会认为对方实在和我们唱反调 ， 是在找茬 ， 进而引发矛盾和权利争夺 。
再亲密无间的两个人 ， 始终还是独立的个体 ， 所以有不同的意见和看法 ， 有分歧和矛盾是正常的事情 。尊重伴侣的表达 ， 多看多听多想 ， 不要忙着下结论 ， 也不要忙着纠正对方的行为 ， 我们是来解决问题的 ， 而不是来给伴侣指出错误的 。

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