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离婚后最苦楚的阶段，熬不下去怎么办？心理学家：避开3个圈套

离婚后最痛苦的阶段 ， 熬不下去怎么办？心理学家：避开3个陷阱点击上面的“关注” ， 为你解决情感难题
作者：愈姑娘
有个读者跟我说 ， 和丈夫离婚后 ， 自己哭了几个月 ， 每次看到孩子就控制不住情绪 ， 她觉得自己都快撑不住了 。
一段关系的结束 ， 总是让人痛苦的 。
离婚率高涨的今天 ， 不知道每一天有多少人要承受这种心碎 。我们痛苦的根源是 ， 失去对方的同时 ， 也失去了一部分的自我 。
说得严重一点 ， 离婚堪比一种死亡 ， 它的失去是不可逆的 。这种失去会给我们带来巨大的情感冲击 ， 让我们看不到明天 。
但是相信我 ， 任何痛苦都会过去 ， 前提是我们愿意往前走 ， 不对抗不焦虑 ， 接受现实 ， 不抱无意义的幻想 。同时 ， 我们应该避开3个陷阱 。
对挽回的幻想
离婚后 ， 我们会陷入第一个心理陷阱：想要挽回 。
因为失去太痛苦了 ， 为了避免这种痛苦 ， 我们的大脑就会产生一个想法：如果还能重新开始 ， 就不会有痛苦了 。
比如《我的前半生》里面 ， 陈俊生向罗子君提出离婚后 ， 罗子君悲痛欲绝 ， 唯一想做的就是挽回 。
她放下尊严 ， 不断哀求：我们重新开始好不好 。
有人会觉得罗子君很没用 ， 其实这是一种很正常的反应 ， 因为人的本能就是避免痛苦呀 。
还有一些人在离婚后会产生后悔情绪 ， 从而再次和对方就纠缠不清 。
比如《三十而已》里面的钟晓芹 ， 当初和陈屿离婚很爽快 ， 可是过后却后悔了 。她还是会在意陈屿的一举一动 ， 会关心他的生活和工作 。
当然我也不是说 ， 离婚后不能挽回 ， 但是我们必须认清一个事实 ， 如果提出离婚的是对方 ， 并且对方很坚决 ， 我们无论做什么都没有用 。
就好像罗子君没能挽回陈俊生一样 。
再者 ， 如果是一段糟糕的婚姻关系 ， 也没有挽回的意义 。纵使当下痛苦 ， 那也只是短暂的 。
把对方和关系理想化
是什么让我们想要挽回关系？
因为离婚后 ， 我们总是会把对方和关系理想化 。这也是大脑的一个骗局 ， 因为对失去的恐惧 ， 它会把那段稀烂的婚姻变得金光闪闪 。
你甚至会找无数个借口认为对方是个好伴侣 ， 是自己不懂得珍惜 ， 甚至还会认为离开他就再也找不到这么好的人了 。
可是 ， 事实真的如此吗？就像罗子君和陈俊生离婚后 ， 回忆和陈俊生的从前 ， 都是美好的片段 ， 都是对方最闪亮的模样 。
实际上 ， 他们的婚姻早就千疮百孔 。陈俊生经常借口加班不回家 ， 他们夫妻两人已经相对无言了 。陈俊生爱上了别人 ， 还嫌弃罗子君毫无长进 。
如果你掉入了这个记忆的陷阱 ， 记得提醒自己 ， 无论你把这段婚姻想得多完美 ， 它都不是真的 。
这个世界上没有完美的关系 ， 更何况你们已经走到了离婚的地步 ， 就意味着你们的关系已经出现了不可挽回的危机 。
你之所以怀念过去 ， 只是因为你害怕失去的痛苦而已 。
盲目开启新恋情
为了逃避痛苦 ， 人类会采取各种各样的应对机制 ， 比如开启一段新恋情 。
这样做的目的无非是逃避当下的痛苦和迷茫 ， 她们通过新恋情来暗示自己：我已经好了 ， 我已经放下了 。
可是 ， 这不过是欺骗自己的游戏罢了 。当你的痛苦没能得到真正的解决 ， 你所谓的重新开始不过是制造新的焦虑和迷茫 。
之前看过一部电视剧 ， 女方离婚后 ， 用最快的速度找到了新欢 ， 对方比自己小 ， 比前夫帅气 。
她得意洋洋的把新欢带到朋友面前炫耀 ， 表示自己根本就不在意离婚这件事 。但是没过多久 ， 她就分手了 。然后她又找新欢 ， 接着又分手 。
她一直试图在用新恋情来逃避离婚的痛苦 ， 可是结果呢？她并没有得到真正的救赎 ， 反而在一段又一段的新恋情中迷失自我 。
逃避是无用的 ， 就像我们正在经历一个冬天 ， 我们不可能拉快进度条 ， 让我们马上到达春天 。春天会来 ， 但是需要我们的耐心等待 。
在这段难熬的日子里 ， 你可以允许自己难过 ， 接纳自己所有的坏情绪 ， 毕竟经历情感的分离 ， 没有人能逃离心碎 。
那么 ， 我们要如何才能渡过这段时期呢？
一般来说 ， 会经历五个阶段 。
第一个阶段：否定 ， 就是你从内心深处无法接受失去的事实 。
第二个阶段：愤怒 ， 你觉得对方伤害了你 ， 对方十恶不赦 。
第三个阶段：幻想 ， 你想着你们或许还有重来的机会 。
第四个阶段：迷茫 ， 你会陷入后悔抑郁的情绪中难以自拔 。
第五个阶段：重生 ， 接受事实 ， 走出抑郁 ， 重新出发 。
离婚就像在我们胸口扎了一刀 ， 你会流血 ， 你会疼痛 ， 但是随着时间的拉长 ， 你的伤口会慢慢恢复 ， 先是止血 ， 然后结痂 ， 慢慢愈合 ， 接着留下疤痕 ， 时间再久一点 ， 疤痕都会消失 。
离婚最痛苦的阶段 ， 熬不下去怎么办？
去面对 ， 去哭诉 ， 去放肆 ， 去崩溃 ， 你可以做一切也许会让自己好起来的事情 ， 但是一定要有一个信念：往后的每一天都会比今天好 。
哪怕我们还没到达幸福的彼岸 ， 我们的心里有这颗种子 ， 最后都会生根发芽 。
还有一个点是 ， 不要觉得离婚了你的人生就消失了 ， 其实这只是生命的一个进程 ， 你只是刚好遇到一个坎而已 。
你需要的只是时间和勇气去面对这一切 ， 但是总有一天 ， 你会跨过去 ， 然后笑着回看从前 ， 那些往事的记忆 ， 都会存在你内心最柔软的角落 。
参考资料：陈海贤——《了不起的我-自我发展心理学》
END.
今日话题：
【离婚后最苦楚的阶段，熬不下去怎么办？心理学家：避开3个圈套】你是如何熬过失恋/离婚的？
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愈姑娘：情感作者 ， 专注新时代女性的成长和情感 。
原创作品 ， 抄袭洗稿必究

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