生气之后怎么快速平静，生气的时候如何快速平复
生气后如何尽快平静下来
一、精神消气：
1、回避：立即离开生气的现场和惹你生气的人，找个清静的地方去看书、玩牌、和别人聊天或做别的事 。2、抽烟：如果你是抽烟的人，可以在生气时快速点燃一支烟抽，也能尽快消气 。3、倾诉或哭：如果你感到非常悲伤可以自己流泪或哭出声音 。也可以找知心朋友和信懒的人诉说内心的不平、悲伤或痛苦，从中获得安慰 。4、娱乐：听听音乐，唱唱歌，玩会游戏，下下棋 。
二、运动消气：
生气后可以加强运动以消气 。如打球，跑步，参加重体力劳动 。也可以大喊大叫，捶胸，跺脚，打枕头，捶沙发等发泄以消气 。
三、偏方或食物消气：
1、白萝卜：生吃或煮水吃萝卜渴汤，白萝卜有顺气健胃，清热化痰降脂，亦可用白萝卜籽煎水服，对气郁上火有较好疗效 。2、陈皮(橘皮)：泡水当茶饮服 。陈皮有顺气化痰功效 。生气泡水服可有消气顺气之效 。3、金橘：可食金橘或连皮吃 。金橘有理气，解郁，化痰醒酒等功能，可治胸闷郁结，食滞纳呆，醉酒等 。4、香元：香元水煎服 。香元可有顺气止痛功效 。5、山楂：山楂橘皮或山楂萝卜籽同煎水服 。山楂顺气止痛，化食消积，降脂通气血 。对气滞血瘀之胸腹胀满疼痛，生气导致的心律不齐，心绞痛等有一定的疗效 。6、莲藕：水煮或凉拌吃，能通气，健脾和胃，养心安神 。7、瓜蒌：瓜蒌水煎服 。瓜蒌理气解郁，开胸化痰 。治生气引起的胸闷胸痛 。
生气到底有多伤身
一、伤肝脏
研究发现，生气会导致慢性丙肝病人病情加重 。爱生气、充满敌意和轻中度抑郁人群体内C反应蛋白(CRP)水平更高 。一项研究发现，CRP水平升高与肝炎和肝损伤关联密切 。
二、伤心脏
一项为期20年的跟踪研究发现，生气会导致心梗(MI)或急性冠脉综合征(ACS)危险增加4.74倍 。另一项研究发现，与善于控制情绪的人相比，健康的爱发脾气者罹患心脏病而死亡的几率高出19%，爱生气的心脏病患者死亡率更是增加24% 。
三、伤肺脏
年龄越大，越容易生气，肺功能也越差 。生气时情绪激动过度，呼吸急促，甚至出现过度换气 。结果造成肺泡持续扩张，得不到正常放松和休息，导致肺脏功能失常 。专家表示，适当深呼吸，让肺泡得到适当的放松，有益肺脏健康 。
【生气之后怎么快速平静，生气的时候如何快速平复】四、伤胃肠
一些医学家通过调查研究发现，我们人在生气的时候会引起交感神经兴奋，这时就会导致胃肠血流量降低，蠕动变慢，没有什么食欲，严重的时候还会引起胃溃疡 。
推荐阅读
- 发脾气会伤害哪个器官？老是生气发脾气,会伤害什么器官
- 免疫力差的人，免疫力差的人怎么调理
- 秋季该怎么打起精气神
- 榴莲怎么吃最好吃
- 鲈鱼怎么做好吃又简单
- 挽回爱情幽会应该怎么做-
- 聪明女性教你怎么运营婚姻
- 想拯救前女友该怎么做？这7种方法教你怎么去拯救
- 假如能够，我该怎么拯救前男友
- 有婚外情犯法吗？婚外情离婚赔偿标准是怎么规则的？