隔音耳罩的危害和好处如何拥有一个舒适的寝室生活——寝室抗噪指南

开学碰上新寝室，吵出天际？习惯于在家独享大床的你，是否能适应共享空间的寝室生活？是漏水的空调外机、室友劈里啪啦的机械键盘还是震如惊雷的鼾声？如果你对噪音敏感、入睡困难或者多梦易醒，那么利用科技手段降噪避噪就显得尤为重要。
下面我就来与大家分享一下我个人的「寝室抗噪」心路历程。
# 入门降噪指南（风扇扇叶/空调外机/冰箱压缩机/室外汽车行驶)【隔音耳罩的危害和好处如何拥有一个舒适的寝室生活——寝室抗噪指南】这一类噪音是寝室内常见的环境噪音，对声音不敏感、睡眠较深的同学可以忽略这一等级的噪音。然而对于听觉敏感、睡眠较浅的同学，到了夜深人静的晚上，这些声音往往是「致命」的：这种有节律的低频噪音不断地在你脑海中重复，久而久之就会造成多梦易醒、彻夜无眠的后果。

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对于这种低频噪音，我们的解决办法有很多。一般的入耳式耳机或者头戴式耳机自带的被动降噪效果，就可以很好屏蔽这一类噪音，在此基础上同学们可以根据个人习惯播放一些白噪音音频（如雨声、海浪声）来使你更快入睡。

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针对这一点，我推荐同学们使用魅族 POP 2s 真无线耳机。
黄金分割贴合耳廓设计配合 5.1 g 的单耳重量，在侧卧睡眠时也不会有过多的异物感；双主机同步传输，每只耳朵都可以单独使用，你可以任意选择敏感耳进行佩戴；耳机单次续航长达 6 小时，超长的续航足以保证你每一次完美的睡眠。

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优惠信息：魅族 POP 2s 真无线耳机，魅族商城限时 199 元+ 3 期免息。
# 进阶降噪指南（键盘与鼠标敲击/桌椅挪动/撕扯塑料包装袋/粗重的呼吸）长期暴露在这一类噪音下，绝大多数人都会感到不适。例如机械键盘的敲击声音：在公共生活环境下使用机械键盘是十分不赞成的行为，其轴体段落式设计让每次敲击时都发出高频率的咔嗒声，噪音可以达到 50db 以上；而撕扯塑料包装袋这种看似不起眼的行为，在午休与深夜时也十分刺耳；如果你对声音特别敏感，那么室友熟睡时粗重且有节律的呼吸，也足够对你的入睡造成影响。
针对这一等级的噪音，我给出以下两种解决方案：
① 隔音耳塞
源于英国工业革命时代的隔音耳塞，经过多年的工艺和材料的改良，舒适度与隔音能力已经达到了较高水准。低压泡模材质、高弹性聚脂材料制成的防噪音耳塞，具有低回弹、不涨耳朵的特点，配合正确的佩戴方式，隔音效果在 30-40db 之间。大家可以购买例如 3M 、安耳悠品牌的耳塞进行使用。

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② 主动降噪 TWS
主动降噪耳机通过麦克风监测到外部噪音，通过芯片产生一个与噪音反相音频方式，从而降低噪音的波幅（简单来说就是 1+（-1）=0）。

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虽然理论上来说目前市面上绝大部分主动降噪耳机对于中低频段噪音的降噪效果要优于对于高频噪音的降噪效果，但并不代表完全没有效果。事实上，以上提到的噪音，我所使用的魅族 POP Pro 提供高达 35db 的降噪深度，可以做到降低音量以及远离声场的效果，且由于耳机不深入耳道，对于耳道敏感的用户更加适用。5g 单边重量配合 4 小时（开启降噪）最大续航，足够让安静伴你入眠。

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优惠信息：魅族 POP Pro 主动降噪耳机，魅族商城限时 429 元+ 3 期免息。
当然，如果你的预算不足，那么魅蓝品牌回归的首款产品 Blus TWS 主动降噪耳机就一定不要错过了。199 元起售，标配无线充电与 12nm 动圈振膜，可以提供高达 30db 深度的降噪，是这个价位「闭眼买」的水平。

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# 究极降噪指南（巨大鼾声/工地施工/机器噪音）这个等级的噪音是正常人无法接受的，长期暴露在这个等级的噪音下会对人的听力造成不可挽回的损伤。例如笔者宿舍楼前有一片草地，几乎每个周末清晨都有园艺工人机器除草，嗡嗡的发动机直接打破了我的假期补觉计划；再如室友如雷的鼾声，不规律的起伏伴随尖锐的鼻音，我因此不知多少次从睡梦中清醒。

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针对这一等级的噪音，单纯使用降噪耳机或者隔音耳塞已经无济于事。这里推荐两种解决办法：
①究极降噪套装：头戴式降噪耳机 + TWS 降噪耳机。头戴式降噪耳机的全包耳设计本身就可以带来一定的物理被动降噪效果，同时更大的腔体使得其主动降噪效果也要优于 TWS 耳机，辅以 TWS 耳机的降噪，你会感到整个世界只有你的存在；
②主动被动套装：头戴式降噪耳机+ 隔音耳塞。这样的组合可以很好地过滤低频与高频噪音，同时耳塞的固定性比 TWS 耳机更好，最大可能减少漏音；
③经济实惠套装： 3M 防噪耳罩+隔音耳塞。防噪耳罩其实更多用于工业车间中，其抗噪效果可见一斑。作为劳保用品，价格也相对低廉，配合不贵的耳塞，也能得到一个不错的抗噪体验。当然，其舒适性有待商榷。

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这里我推荐使用魅族 HD 60 降噪耳机，采用索尼专业级降噪芯片，降噪效果超过 SONY WH 1000XM2，定制镀铍振膜能提供张弛有度的音乐表现，采用新型蛋白皮耳罩，轻盈舒适。拥有 900 mAh 大电池，可以提供长达 17 小时的降噪体验。
优惠信息：魅族 HD60 降噪耳机限时 799 元 + 12 期免息。