今年冬天，该怎么预防流感？
流感主要是通过空气当中的飞沫 ， 以及人与人之间接触来传染 。流感与普通的感冒有些相似 ， 但是本质上有很多的不同 ， 因为流感的并发症可能会导致出现死亡的情况 。
流感性的病人通常会出现以下的症状：
第一、发烧、头晕、全身出现非常酸痛的情况 ， 可能还会伴随着咽喉痛、流鼻涕 。
第二、很多新生儿患上流感之后 ， 可能会出现呼吸暂停 ， 还可能伴随着肺炎的发生 。
第三、根据对少数病人的临床发现 ， 可能会有腹痛以及腹胀的情况 ， 还可能会引起呕吐 。
流感严重的话 ， 可能会给我们的身体带来很严重的后果 ， 那么在我们日常生活中应该如何去预防流感?今天小编就给大家介绍预防流感的措施 ， 希望可以帮助到大家 。
【今年冬天，该怎么预防流感？】红薯芝士球
预防流感的3个措施
1、增强身体的锻炼
每天给自己安排一些体育上的锻炼 ， 多做一些有氧的运动 ， 例如散步以及爬山 。在有空的时候可以和朋友们去户外打球 ， 不仅可以增强我们身体的体质 ， 同时也可以提高我们身体的免疫力 ， 让我们的身体不被病毒侵袭 。
2、注意饮食
合理安排自己的日常饮食也是可以大大的提高自身免疫力 。经常吃脂肪多还有辛辣性的食物 ， 这对于人体来说非常的不利 ， 不仅会使得我们的消化系统功能出现减退 ， 同时身体的抗病毒能力也会下降 ， 很容易就会让流感病毒趁虚而入 。所以在日常生活中一定要合理的安排好自己的饮食 ， 均衡的去搭配好每一顿 。
多吃一些富含维生素C的食物 ， 因为维生素C的食物可以提高我们身体的免疫力 。同时 ， 在日常生活中还要注意多喝水 ， 因为很多人可能身体的体质比较容易上火 ， 上火之后很容易就会导致病毒更容易地侵入体内 。在我们日常的生活中我们的饮食应该趋向清淡化 ， 多吃一些蔬菜 ， 少吃一些脂肪量高以及热量高的食物 。
3、注意休息
如果每一个人没有足够的睡眠时间的话 ， 会影响到我们抵抗力的水平 。所以我们一定要保持自己在日常生活中有一个充足的睡眠时间 ， 但是现代人有一个很大的毛病 ， 就是熬夜 ， 所以要慢慢的戒掉熬夜的习惯 ， 减少熬夜的次数 ， 尽量不要再熬夜 。当我们感觉到身体出现疲劳的时候 ， 要及时地给自己安排休息 ， 让自己能够保持精力的充沛 ， 这样子才能够更好地抵御病毒 。
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