哪些茶可以安神助眠
很多人有失眠的问题 ， 导致失眠的原因有很多 ， 那么失眠喝什么茶好呢?
【哪些茶可以安神助眠】喝哪些茶类能够安神助眠?
1、茉莉花绿茶
把5克干茉莉花和1小包绿茶包一起放在杯子里面 ， 使用开水冲泡焖5分钟左右就可以喝了 。茉莉花茶具有理气解郁的功效 ， 改善焦虑不安的情绪 ， 特别适合于胃气不和以及心脾两虚所引起的失眠 。
2、淡竹叶茶
把5克灯芯草和30克淡竹叶一起清洗干净沥干水分切成碎末 ， 放在锅里面加入适量水进行煎煮 ， 过滤渣取出汁代茶饮用 ， 能达到清热止咳以及清心降火的功效 ， 同时消除内心的烦闷感 ， 每天晚上睡觉之前喝一杯 ， 能够缓解虚烦所引起的失眠 。
3、薰衣草玫瑰花茶
把一个新鲜的柠檬彻底的清洗干净切成薄片 ， 6克玫瑰花、薰衣草以紫罗兰清洗干净切碎放在干净的纱布里面包好 ， 使用用600毫升的水冲泡焖5分钟左右 ， 再加入适量的柠檬片调拌均匀 。薰衣草具有安神助眠以及安定神经的功效 ， 睡觉前喝此茶类不仅仅能够改善睡眠质量 ， 同时提高基础代谢率 ， 缓解头痛 。
茉莉奶绿
4、百合莲子麦冬茶
把30克百合和莲子清洗干净放在清水里面提前泡软 ， 15克麦冬和莲子放在锅里面加入1500毫克的水 ， 大火煮开之后再用小火煮20分钟 ， 然后再放入百合煮5分钟 ， 最后加入冰糖调拌均匀 。百合具有滋阴清热以及润肺止咳的功效 ， 莲子能够养心安神以及补脾止泻 ， 麦冬能够清心除烦 ， 几者相结合能够改善阴虚火旺以及肝郁化火所引起的失眠多梦、容易惊醒等 。
5、人参菊花茶
把2克人参切成细段和5朵干菊花一起放在杯子里面 ， 使用开水冲泡闷15分钟左右即可 。菊花具有去火明目的功效 ， 人参里面含有的维生素以及皂苷能够调节神经系统 ， 提高人们的抵抗力和免疫力 ， 缓解疲劳 ， 两者相结合能够达到很好的宁心安神功效 。
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