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哺乳期妈妈不宜吃的食物，哺乳妈妈哪些食物不能吃？

新手妈妈要记得 ， 当你需要喂奶的时候 ， 就要凡事都特别注意 。比如说有几类食物 ， 一点都不能吃 ， 不然伤身 ， 同时还会因为宝宝健康的 。
【哺乳期妈妈不宜吃的食物，哺乳妈妈哪些食物不能吃？】喂奶的女人请远离这几类食物
1、油炸类
这类食物很多人都爱吃 ， 因为吃起来外酥里嫩的 ， 那叫一个香啊!不过 ， 新手妈妈们还在喂奶的话 ， 最好远离它们 。毕竟这类食物是经过了反复油炸而制成的食物 ， 吸收了很多油 ， 非常的油腻 。而新手妈妈的消化功能还在恢复期 ， 此时吃油腻的食物 ， 自然会出现不消化的情况 。除此之外 ， 还可能影响伤口的愈合 ， 比如说剖腹产的伤口 ， 比如说侧切的伤口 ， 这些伤口都需要一定的恢复时间的 ， 所以说 ， 油炸类的食物 ， 新手妈妈们 ， 最好是不好吃 。
比如说早上要改掉吃油条、油饼的习惯;比如说外出就餐的时候 ， 要远离炸鸡汉堡等;比如说零食吃的时候 ， 要远离薯条、薯片等 ， 尽量选择葡萄干等作为零食食用 。
2、腌制类
这类食物往往含有大量的食盐 ， 加入大量的食盐除了是为了让食物变得有味道之外 ， 也是为了预防食物过快腐坏 。平日里适当吃一些对身体影响不大 ， 可是新手妈妈们在喂奶期间吃过多腌制类的食物的话 ， 不仅对自身有损伤 ， 而且对宝宝也有伤害 。
因为腌制类的食物含有的盐分基本上都比较多 ， 吃多了容易加重肾脏器官的负担 ， 影响肾脏健康 ， 进一步还会促使血压升高 。尤其是在坐月子的时候 ， 若是摄入的盐分过多的话 ， 盐分就会随着乳汁进入到宝宝身体里面 ， 宝宝尚小消化系统远远不如成年人 。无法接受过多的盐分 ， 进而影响宝宝的消化 ， 不利宝宝健康 。
小编提醒 ， 新手妈妈们想要避免摄入过多的盐分的话 ， 除了要远离腌制类食物之外 ， 平日里烹饪食用的食物 ， 也要少放点盐 ， 最好坚持清淡饮食哟 。

哺乳期妈妈不宜吃的食物，哺乳妈妈哪些食物不能吃？
文章插图
红烧猪蹄
产妇下奶经典食谱的做法
食谱名称：乌骨鸡汤
所需主料：1只两斤重的乌骨鸡 ， 黄芪25G ， 各15G的党参和枸杞子 。
所需辅料：葱花、姜丝、料酒和食盐各适量 。
烹饪制法：
1、将买来的活着的乌骨鸡宰杀 ， 去除掉毛发和内脏后 ， 多冲洗几遍腹腔 ， 直到血水干净后沥干 ， 再将其切成碎块放在一旁备用 。(注意 ， 若是不想自己动手宰杀的话 ， 在市场中购买的时候 ， 就可以让商家帮忙处理一下 ， 当然这需要收费的 。)
2、之后将乌骨鸡碎块放入瓦煲里面 ， 再将适量的辅料放进去 ， 用筷子或是汤勺搅拌均匀 。
3、然后将准备好的中药材洗净 ， 再轻轻地铺在乌鸡肉块上面 ， 再倒入少许的清水 ， 盖上盖子准备上锅蒸 。
4、最后将铁锅放炉火上 ， 加入适量的清水 ， 再放入置物架 ， 之后将瓦煲放在置物架上 ， 盖上锅盖炖煮半个小时就好了 。若是你觉得这样肉还没熟的话 ， 你可以先揭盖随便选一块肉试吃一下 ， 吃过后觉得不够熟的话 ， 就再蒸煮一段时间再起锅 。
这款汤尤其适合生产之后 ， 身体比较虚弱的女人们食用 ， 除了有补充体力的作用之外 ， 还能促进乳汁分泌 。所以说 ， 产妇们因为身体虚弱而造成的乳汁不足问题的话 ， 请选择烹饪这款汤饮食用吧 。

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