孩子长高应该多吃什么？孩子长高吃啥？
孩子的身高问题，作为父母的会很关心 。毕竟每家的父母都希望自己的孩子健康长大，既然这样，那就要多多注意孩子的营养了 。知道吃什么有助于孩子的长高吗?
【孩子长高应该多吃什么？孩子长高吃啥？】一、利于增高的食物
1、含钙的食物
钙是构成骨骼的重要原料 。学龄前儿童每天需钙600毫克，小学生需要800毫克，中学生需要1200毫克 。如果食物中钙供给不足，儿童就会长不高 。所以，饮食中要注意供给含钙丰富的食物，如奶类、豆类及其制品、芝麻酱、海带、虾皮、瓜子仁及绿叶蔬菜等 。给幼儿和学龄儿童添加适量钙剂和鱼肝油，对增长身高有一定好处 。
2、绿叶蔬菜
某些蔬菜也含有异常丰富的钙质，比如卷心菜、菠菜、西兰花、白菜、西红柿等 。由于大多数的蔬菜都含有草酸，而草酸会降低包括钙在内的许多矿物质和微量元素的吸收，使得蔬菜中的钙吸收率较低，所以需要食用足够量，才能补充奶制品之外不足的钙量，并且各类蔬菜和牛奶之间应分开食用 。
3、胡萝卜
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称 。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分 。
胡萝卜炒芦笋
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