健康养生，是如今常常谈到的话题讨论，许多人到健康养生的情况下会立即挑选一些养生保健品，或是是养生保健品，价格昂贵那就是毫无疑问的 。实际上健康养生的方式许多，今日我是给大伙儿强烈推荐3种养生药膳，不仅味儿爽口并且还能够健康养生 。
一、鲜虾韭菜：
原材料：韭菜250克，鲜虾30克，生鸡蛋一个，食用盐、生抽、淀粉、食用油、香油各适当 。
作法：
1、将鲜虾洗净发制涨，约二十分钟后捞起来淋干水份备用;韭菜摘洗干净，切3厘米长段预留;
2、生鸡蛋摆脱盛入碗内，搅拌均匀添加淀粉、香油调为蛋黄液，把鲜虾倒进翻拌备用 。
3、炒菜锅烧开倒进食用油，待油热后下鲜虾煸炒，蛋黄液凝住鲜虾后放进韭菜同炒，待韭菜炒过，放食用盐、淋香油，搅拌均匀出锅就可以 。
作用：固肾精、补阳、通奶水 。(韭菜含用很多膳食纤维，能刺激性肠腔，提高肠蠕动，故这家常小菜益能作顽固性便秘病人之饮食 。)我觉得这比一般的养生保健品也要有效 。
二、天然珍珠三鲜汤：
原材料：扁豆50克，鸡猪肉脯50克，番茄一个，蛋清一个，牛乳25克，淀粉25克，米酒、味素、食用盐、大骨汤、香油适当 。
作法：
1、将鸡脯肉剔筋洗净剁碎细泥;5克淀粉用牛乳拌和;生鸡蛋开启祛黄留清;把这三样放到一个碗内，搅拌成鸡泥备用 。
2、番茄洗净沸水滚热削皮，切成小丁;扁豆洗净预留 。
3、炒菜锅放到走红上倒进大骨汤，加盐、米酒煮沸后，下扁豆、番茄丁，等再度煮沸后改文火，把鸡肉泥用筷子或勺子拨成天然珍珠大环形樱桃小丸子，下下锅内，再把火放大待汤烧开，进水淀粉，煮沸后将味素、香油下锅即成 。
作用：固精强肾填髓，彭中益气，清热解毒除烦 。并且味儿比这些养生保健品也要好，确实是健康养生的不二之选 。
【3大养生药膳的秘方与做法】
三、首乌肝片：
原材料：鲜牛肝250克，首乌液20毫升，水发木耳25克，青菜叶少量，绍兴酒盐、、醋、淀粉、酸菜鱼火锅、生抽、葱、姜、蒜、油适当 。
作法：
1、将首乌煎汤浓缩，取20毫升药水预留，牛肝剔筋洗净切成片，姜、葱、蒜洗净，姜蒜切条，蒜切成片，青菜洗净沥干 。
2、将牛肝片放进首乌汁内浸蘸(取一半首乌汁)，加少量食用盐，放适当淀粉搅拌均匀，另把剩下的首乌汁、生抽、醋、绍兴酒、湿淀粉和酸菜鱼火锅配成滋汁 。
3、炒菜锅置走红上烧开入油，待油热放进拌好的牛肝片滑透，用漏勺淋取余油，锅内剩小量油，放入大蒜、生姜沫略煸出香气下牛肝、水发木耳，暴炒几分钟，将青菜叶下锅煸炒多次，八成熟时倒进滋汁炒拌匀称，起锅前把葱丝放锅里，煸炒即下，出锅即成 。
作用：益肾血，补虚，黑发清目 。(首乌即能护肝，又可降血脂、降血压;黑木耳有利通气血之效，没病常吃也可以运动健身益寿延年 。)
看了这三个养生药膳，不清楚你有什么样的观点呢？假如有哪些对健康养生有哪些疑惑得话，能够加上大家的\/信18326069845 。
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