身体免疫力如何提高_怎么提高免疫力？
【身体免疫力如何提高_怎么提高免疫力？】提高免疫力能有效抗病毒！那么怎样提高免疫力？
健康的生活方式包括健康饮食以及合理的作息百思特网时间 。在日常的生活中，应主动拒绝垃圾食品、烟酒以及各种不良的生活习惯，应该做到作息时间规律、饮食均衡等有利于身体健康的生活方式 。例如：多吃新鲜的果蔬、优质蛋白质、清淡百思特网饮食等都是有利于健康的生活行为 。而健康的生活方式包括少量多餐、不暴饮暴食、饮食规律、劳逸结合、早睡早起等习惯，长期坚持，会增强免疫力和抵抗力 。===PEI_PAGER_PEI===
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良好的心情状态有利于保持身体健康，要知道，若是心情长期处于压抑的状态，会导致心理疾病，尤其是抑郁症 。不仅不利于身体的健康，也是女性出现乳腺增生的原因之一 。因此，想要身体保持健康，愉悦的心情也极为重要 。===PEI_PAGER_PEI===
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常晒太阳有利于维持体内高水平的维生素D，不仅能达到预防咽喉疼痛，还能有效地预防普通感冒和鼻炎等问题 。根据实验对照，常年较少晒太阳的人，不仅易引发皮肤病，还会由于缺少钙元素而引起乏力、腿软、抽筋等症状，而且其患流行感冒和普通感冒的几率高于常晒太阳的人 。===PEI_PAGER_PEI===
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根据研究报告显示，运动能够帮助“冲洗”肺部细菌，还能使白细胞流通更迅速，从而达到提高免疫系统检测疾病的能力 。日常运动和锻炼都能够使得人体肌肉量增加，是达到维持营养和提升免百思特网疫力的较好方法 。
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