游泳治好了我的抑郁 在水下能获得解脱
很多的人可能都不相信，游泳能在一定程度上治疗抑郁，如果一些抑郁人群想要获得良好的恢复，那么一定要学游泳 。
游泳不仅仅具有普通的愉悦作用，它甚至被作为帮助治疗抑郁症、焦虑症的手段，这源于它对海马神经再生的影响 。
在现代，游泳被赋予更多的精神意义 。美国小说家亨利·詹姆斯说，英语之中最美好的两个单词就是“夏日午后” 。要是再加上“游泳”这个词，这一天就更完美了！
游泳“会吸引那些性格内向而古怪的个人主义者，他们往往沉迷于自己的精神世界 。”
电影明星埃斯特·威廉姆斯常常说：“游泳是唯一一件你可以从出生之后一直做到死之前，都不会伤到自己的事情 。在水里，你既没有重量，也没有年龄 。”
有人说，游泳是世界上最便宜的抗抑郁药，能让我快乐沉稳 。并且是我知道的第二好的催眠的方法 。或者也许是第一好的 。
“国际游泳名人堂”的主席和首席执行官布鲁斯·威格说：“你跳进水里，感觉就像是在另一个世界之中……因为你失去了重量 。如果把头潜入水下，就连声音也没有了 。
我与海龟和鱼一起游泳，而且经常还能看到某些巨大的东西从身边游过 。这有种精神层面上的意义：你进入水中，陆地上的一切就消失了 。你可以思考，没有什么能让你分神 。”
一位游者在他的游泳日记中这样分享：“今天在长游中出现美好感觉，感觉世界很和谐，自己充满了力量，在水中是如此的惬意和自由，周围很美妙，第一次在游泳中出现，听说这种感觉专业术语叫高峰状态 。”
还有人更加经常地经历这种状态，一位几乎每周都要游三次的泳者这么形容：“我喜欢在水中的感觉，像一条自由自在的鱼，双脚不用再承受全身的重量，而是手脚齐进，所有的郁闷，悲伤，疑惑，在水轻柔地由头顶抚摸至全身时，烟消云散 ……为此，我爱水，迷水 。“
抑郁情绪并不等于抑郁症，抑郁情绪的持续时间很短，程度很轻 。一般可以自动消失或者根据自我调节来恢复 。
而抑郁症一般会持续地重度焦虑、烦躁、丧失兴趣，这个时间至少是两周以上 。一些抑郁症患者不仅是情绪上有问题，还伴随着认知障碍，包括行动迟缓，记忆力减退、丧失学习能力等等 。
【游泳治好了我的抑郁 在水下能获得解脱】患上抑郁症也不是一瞬间的事情，而是一个渐进的过程 。所以，抑郁人群要学着慢慢的走出抑郁 。
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