低血糖饮食吃些什么好，低血糖怎么调理好得快？
低血糖饮食吃些什么好，低血糖怎么调理好得快？1、虾皮腐竹
可经常食用,本品为高蛋白饮食,防止低血糖和高脂血症 。
原料:腐竹250克,虾皮20克,蒜头一瓣,麻油、姜、精盐、味精各适量 。
制作:虾皮加酒、水浸发并煮沸,腐竹冷水发后撕成细长条 。油烧热后爆香蒜茸、姜末、加入腐竹及虾皮(连汁),煮沸调味、再用小火烩20分钟,淋上麻油即成 。
2、西湖牛肉羹
每周1～2次,具有补脾养胃、强筋壮骨,治疗低血糖症的作用 。
原料:牛腿肉200克,鸡蛋2只,黄酒、葱姜、酱油、麻油、胡椒粉、精盐、味精各适量 。
制作:牛肉切成细末,略剁后加少酒、酱油、胡椒粉、生粉拌匀 。清水适量加姜末煮混后将牛肉末拌入内,再将打匀的蛋液倒入,调味着薄芡,撒上葱花,淋上麻油即可 。
3、少吃多餐
低血糖患者最好少量多餐,一天大约吃六到八餐 。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助 。除此,要交替食物种类,不要经常吃某种食物,因为过敏症常与低血糖症有关 。食物过敏将恶化病情,使症状更复杂 。
4、应加以限制的食物要严格控制
严格限制单糖类摄取量,要尽量少吃精制及加工产品,如速食米及马铃薯、白面粉、汽水、酒、盐 。避免糖分高的水果及果汁,如葡萄汁混合50%的水饮用 。也要少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、番薯 。豆类及马铃薯一周可以吃两次 。
5、增加高纤维饮食
高纤饮食有助于稳定血糖浓度 。当血糖下降时,可将纤维与蛋白质食品合用,如麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱 。吃新鲜苹果取代苹果酱,苹果中的纤维能抑制血糖的波动 。纤维本身也可延缓血糖下降,餐前半小时,先服用纤维素,以稳定血糖 。两餐之间服用螺旋藻片,可进一步地稳定血糖浓度 。
6、均衡饮食
【低血糖饮食吃些什么好，低血糖怎么调理好得快？】饮食应该力求均衡,最少包含50-60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则),包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪 。
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