眼睛疲劳怎么快速缓解，眼部疲劳怎样缓解？
眼睛疲劳怎么快速缓解，眼部疲劳怎样缓解？1、用手热敷眼部
摩擦双手,直至它们发热为止 。然后,闭上双眼,用手掌盖住眼圈,勿压迫双眼,盖住即可 。深缓地呼吸,并想像黑暗 。每天这样作20分钟,有助于减轻眼部疲劳 。
2、用茶水冷敷眼部
将毛巾浸人小米草茶中,躺平,将此温暖的毛巾敷在眼部10—15分钟 。这将使你的眼睛疲劳消除,但小心勿将茶水流人眼睛 。同时在浸入毛巾前,先让小米草茶冷却一会儿 。
3、佩戴合适的眼镜
不同年龄层的人常常有近视、老花等问题 。长期在电脑前工作并且需要佩戴眼镜矫正视力的人,不仅需要一副能看清远处或能读书读报的眼镜,还需要一副合适于电脑距离使用的眼镜,以减少眼疲劳的发生,减轻眼部的不适症状 。此外,合适的照明对于预防眼疲劳也很重要 。
4、间歇休息
短暂的休息时间可让眼睛放松,最好是离开座位,找一些远距离的目标来看,大约维持大约10秒,稍微地休息一下,对护眼有无穷大的帮助呢 。
5、保持良好的工作姿势
保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低 。
6、缓解之眨眨眼
【眼睛疲劳怎么快速缓解，眼部疲劳怎样缓解？】其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的,保持眼部湿润,对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作,导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作,而另眼睛干涩不适 。
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