为什么上班坐久了脚会肿，上班坐一天腿脚浮肿怎么办？
上班族坐了一整天,回去后可能会发现自己的腿粗了一点点 。不用怀疑,这就是“水肿”了 。那么为什么上班坐久了脚会肿，上班坐一天腿脚浮肿怎么办？
1、利水食物消除水肿
【为什么上班坐久了脚会肿，上班坐一天腿脚浮肿怎么办？】体质性水肿可吃利水食物,如冬瓜、玉米须等,专家表示,冬瓜皮利水效果比果肉好,建议煮冬瓜汤时先将皮洗干净后连皮煮 。
2、不要每天只穿高跟鞋
很多职场女性为了凸显干练的气质,经常高跟鞋不离脚,其实这样的行为非常伤身,尤其是常年每天穿着七厘米以上的高跟鞋 。会让小腿长时间处于紧张状态,使循环代谢受到影响 。应该将高跟鞋和平底鞋交换穿,可以避免水肿 。
3、踮踮脚尖
这个动作坐在办公室里就能随时随地的做起来,坐位上,踮赶快自己的脚尖至最高,保持几秒,再慢慢的放下,重复数次 。或者从坐位上站起时,由脚尖开始站,将体重从大拇指到小指均等的分散,腹部、腰部及臀部也要同时使上力气,防止身体摇晃,保护几秒,放下再立起,反复几次,可以促进水分回流,防止水肿 。
4、每晚用热水泡脚
每天晚上一定要用热水泡泡脚,可以帮助改善血液循环,加速新陈代谢的速度,排出身体里过多的水分,坚持一段时间你会发现腿会没有那么肿了 。
5、用脚跟揉搓腿肚
坐在椅子上,抬起脚掌,利用脚跟揉搓小腿部,要从下至上逆向揉搓,当腿肚微红发热就换另条腿进行练习,双腿交替练习直至其感到酸累 。这个简单的动作能促进腿部血液循环 。
6、减少坐着的时间
一坐就是一整天是引起下半身水肿的主要原因,虽然白领的工作是以坐姿为主,但是也要善于自我调节,避免连续坐姿超过2小时,这样极其容易引起水肿,最好能坐1小时,就起来活动5分钟左右,改善对腿部的压力,促进血液循环,水肿的情况会好很多 。
推荐阅读
- 越干活越胖是怎么回事，每天干活很累为什么还长胖了？
- 2021中秋节为什么要玩花灯
- 2021中秋节为什么要赏月
- 2021中秋节为什么吃月饼
- 鸡蛋青瓜减肥法是什么？为什么能减肥？多久能见效？
- 有钱了去投资，没钱了才创业，有钱为什么要创业呢？
- 上班族没时间运动怎么办，每天上班怎么锻炼身体？
- 上班族平时最好的锻炼运动，经常锻炼身体有什么好处？
- 上班族最佳跑步时间安排，上班族什么时候跑步比较合适？
- 期货做多大时间周期合适，为什么？