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宝宝早教“平衡性”怎么训练，0-3岁在家早教的练习方法


宝宝早教“平衡性”怎么训练，0-3岁在家早教的练习方法
刚接触早教育儿的父母可能缺乏这方面知识，可以到“早教学堂”公众号，获取0-6岁早教启蒙课 。
第一  趴着玩
对于6-12M的宝宝 。
家长可以用手扶着瑜伽球和宝宝的背部，让宝宝双手向前趴在瑜伽球上 。
先轻轻地辅助宝宝做上下运动，感受瑜伽球的弹力，当宝宝逐渐适应以后，再轻轻地前后移动宝宝的身体，让他们跟随瑜伽球进行前后运动 。
在缓慢移动的同时，家长一定要跟宝宝保持眼神的交流，让宝宝感觉安全，渐渐放松下来 。
你还可以扶稳宝宝的腋下，让宝宝坐在瑜伽球上，并帮助他们向前后、左右不同的方向晃动或弹跳，锻炼宝宝的平衡感和核心稳定能力 。
如果宝宝坐不稳，可以把瑜伽球的气放掉一点，再让宝宝坐在上面 。注意哦，速度不要太快，循序渐进，可以根据宝宝的接受情况适当调整 。
1-2岁的宝宝
仍然可以让宝宝趴在瑜伽球上玩摇晃的游戏，不过我们可以把更多的主动权交到宝宝手上 。
家长扶住宝宝的胯部，在瑜伽球对面放一个尽量平齐的椅子或桌子，上面再放上一个玩具，让宝宝在晃动中拿到玩具 。
这个过程不仅锻炼了宝宝身体的协调性和平衡能力，还考验了宝宝身体的灵活性和控制力 。

宝宝早教“平衡性”怎么训练，0-3岁在家早教的练习方法
宝宝3岁以后
可以让他独自趴在球上，通过自己对身体的控制进行前后、左右、绕圈 。
这里要注意球的大小，以宝宝能用手脚能够到地面为宜，如果球过大，家长可以把气放掉一部分再让宝宝尝试 。
第三  推着玩
1岁左右的宝宝，已经开始蹒跚学步了，这也是宝宝学走路积极性最高的时候 。让宝宝推着瑜伽球走路，瑜伽球可以起到辅助支撑的作用 。
家长要做的是，在瑜伽球的对面双手扶住球，第一能协助控制好球滚动的速度，第二也给宝宝一些支撑和阻力，保证宝宝的行走安全 。
等宝宝能够走稳时，再让宝宝独立推球走，或者和家长玩相互推球的游戏 。推球的时候，家长要注意力度，以免撞疼撞伤宝宝 。
2岁半的宝宝基本能控制好身体的平衡了，这时候在推瑜伽球的基础上，我们可以加入一些更有趣的玩法，比如在地面设置障碍，让宝宝越过障碍把球推过去 。
可以先用轻薄的软垫，熟悉之后再换成高一点、硬一点的椅子或沙发，让宝宝推球上去，这个过程对宝宝上臂力量也是一个很好的锻炼 。
3岁以后，宝宝身体的控制和灵活性就更加自如了，可以试着和家长一起玩躲闪瑜伽球的游戏 。
让爸爸妈妈推球，宝宝则要想办法躲开，不能被瑜伽球撞到，这对宝宝身体的协调、平衡、灵活性以及反应能力都是一个不小的考验 。

宝宝早教“平衡性”怎么训练，0-3岁在家早教的练习方法
说到平衡能力差，我们一般会想到，走路容易摔倒，单脚站不稳，过平衡木的时候重心不稳......
有些“佛性”家长认为，孩子平衡能力差是一个普遍现象，大家孩子都一样，待孩子长大了自然就会“好”起来了 。
但是，我们会发现，在成年人之中，平衡力的差异仍然非常明显 。
平衡能力差会给孩子带来负面影响吗？今天我们一起来探讨了解这个话题 。
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01、身体平衡能力，指抵抗破坏平衡的外力，以保持全身处于稳定状态的能力，是对来自前庭器官，肌肉，肌腱，身体感受器以及视觉等各方面刺激的协调能力 。
它反应了机体核心力量的强弱，能够保证青少年的脊柱，骨骼正常发育，保持正常的身体姿态 ，提高身体的控制力和平衡，提高运动时全身性动作发力效率 。对动作节奏的掌握和动作稳定性有着及其重要的作用 。
平衡能力不佳，会导致小朋友坐无坐相，站无站相，走路时总是晃来晃去，稍微有些东西绊一下就会摔跤 。
手拿东西不稳，好动不安，注意力无法集中，学习效率低，一站到高处就会恐惧害怕，甚至导致孩子具有攻击性，孩子的语言发育缓慢 。
平衡能力是孩子的基础动作能力，是走，跑，跳，爬的基础 。
平衡能力的早期开发直接影响到孩子以后的运动能力发展，它确保了我们在行走或站立时不跌倒，平衡能力的强弱将直接影响小朋友的一个运动能力 。

宝宝早教“平衡性”怎么训练，0-3岁在家早教的练习方法
02、我们平时所说的平衡主要包括两种：
①. 静态平衡能力 。维持人体重心与姿势相对静止的静态姿势能力；
②. 动态平衡能力 。是指在运动状态下，对人体重心和姿势的调整和控制能力 。
当小朋友的平衡出现上述平衡能力不佳的状况时，家长应该重视起来，因为平衡对于小朋友的运动能力的影响是巨大的 。
平衡感的好坏并不是与生俱来的，平衡能力差是感统失调的一种，很多家长后知后觉，认为没有什么关系，长大后就好了 。
那你就错了，有些东西越是小时候越是卓越，比如平衡，有些成人就是不如小孩子 。
小孩的平衡能力不是一蹴而就的，平衡感差（可以用单脚站立，直线行走进行测试）的小朋友经过一段时间的锻炼就会看到明显的提高 。
提高小朋友的平衡能力，我们可以这样做：
① 双脚前后一字站立：脚后跟对脚尖站立，手自然放置在身体两侧，看小朋友可以站立的时间，身体左右晃动情况 。可以进阶成前进的，闭眼睛的，后退的 。
② 原地单脚站立：身体自然站立，抬起一只脚，抬至大腿与地面平行，小腿自然垂于地面，双手叉腰或者侧平举都可以，如果可以坚持三十秒以上，可以进阶成闭眼睛的，或者踩一些软的不稳定的垫子进行训练，不断的刺激本体感受器，让身体适应这样的不平衡状态 。
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③ 单脚复杂动作的练习 。比如单腿的蹲起，燕式平衡，多方向单脚跳跃等等，而后可以进阶成非稳定的跳跃，这样的动作更适合年龄在六岁以上的小朋友 。
④ 核心训练 。抗旋转训练的一种具体手段，可以让小朋友更稳定有力 。
核心集群对于身体来说，最重要的是维持身体稳定，它可以很有效的对抗使身体产生不平衡的外力 。
为避免产生多余的动作，或者身体旋转而影响跑步效率，躯干就必须要拥有稳定的基础，躯干是我们四肢进行运动的一个中枢环节，连接着我们的四肢，它的强弱直接影响我们的四肢协调运动的效果 。
小朋友还可以做一些四肢支撑的动作，比如猫爬，手撑收腹跳等等 。
03、我们训练平衡坚持这样的一个原则，不破不立 。
在训练平衡之前，是破坏他的平衡，建立新的平衡，无论是单脚站，闭眼站，还是不稳定的动作，包括核心训练，都是改变原有的平衡构成因素，让练习者的机体适应这样的环境，达到提高平衡能力的目的；
循序渐进很有必要，在确保安全的环境下进行，还不会走就要跑这本来就是违背事情发展的规律的 。
Ps：玩胜体能在各个年龄段的课程设置里面都会融入平衡素质，随着年龄的增长调整难度系数，根据不同年龄段的孩子的需要，稳步提升孩子的平衡这一综合能力 。
玩胜体能的课程也不单单只有平衡的训练，还有其他的体能素质，比如力量，耐力，速度，柔韧，灵敏等均有涉及 。
并且在课程中加入了情商的环节，让小孩子在运动中提高身体素质的同时，提高小朋友的情商，更好地与他人相处、合作，更加的自信，开朗 。
以上是宝宝早教“平衡性”怎么训练，0-3岁在家早教的练习方法，刚接触早教育儿的父母可能缺乏这方面知识，可以到“早教学堂”公众号，获取0-6岁早教启蒙课 。
【宝宝早教“平衡性”怎么训练，0-3岁在家早教的练习方法】

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