痛风发作，与饮食息息相关！学会5个方法，把吃出来的病吃回去( 二 ) “痛风能有多痛

1、多喝水
痛风多因体内尿酸排泄障碍所致，所以痛风患者要保持多喝水的好习惯，提升每日的尿量至2000毫升以上， 3000毫升以内，多代谢体内尿酸。
2、多吃新鲜蔬菜
新鲜蔬菜中富含钾元素，可以促进尿酸的排出量，痛风患者可每日增加新鲜蔬菜摄入量500克以上，更利尿酸代谢。
3、豆类适量吃
有心脑血管疾病的人应该知道，豆类含丰富的蛋白质、大豆异黄酮、膳食纤维等有益物质，但很多痛风患者不敢吃豆类食物。
实际上豆类的促尿酸排泄作用，是高于因嘌呤含量高而导致的血尿酸合成增加，所以不会影响血液中嘌呤的量，可以适量的吃豆腐、豆浆等豆制品，但不要直接吃干豆。

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4、水果挑着吃
痛风患者的水果摄入量约控制在每天250g ，水果学会挑着吃。科学家们也针对痛风患者应该吃哪些水果做过一项调查，发现坚持吃了2日樱桃的患者，竟比未吃樱桃的人复发痛风的风险降低了近二成。
所以建议痛风患者们日常也可以多吃一些维生素c含量丰富的水果，比如樱桃。
5、对酒敬而远之
众所周知，酒精会增加痛风发作的风险，啤酒尤为显著，急性痛风发作、药物控制不佳或慢性痛风性关节炎的患者，应严格禁酒精。

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四、痛风不痛了，也别不管
痛风一旦发作预示着关节腔已经沉积很多尿酸结晶了，需要长期坚持降尿酸治疗才能把困难慢慢解决。如果后期忽视了对于尿酸量的控制，容易导致痛风反复性发作。
所以当痛风缓解症状后，仍需后续的降尿酸治疗。只有把尿酸控制在360μmol/L以下，才能避免痛风反复发作，减轻对于关节、肾脏等进一步的损害。
痛风这个病不是一朝一夕形成的，同样也意味着不是一次治疗就能一劳永逸。痛风的患者朋友们能规律治疗、定期复查，才能保证安全、有效的治疗，进而减少痛风发作频率。
痛风2021

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痛风发作，与饮食息息相关！学会5个方法，把吃出来的病吃回去( 二 )

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