想长寿，多走路，那什么时间走最好？
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问：想长寿 ， 多走路 ， 那什么时间走最好？
答：下午！
1、早晨和上午 ， 心血管事件（心肌梗死、心绞痛发作等等）的发生率 ， 比一天中的其他时间段更高 。
如有慢性病（糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病等） ， 锻炼要考虑心脑血管的安全性问题 。大量数据证明 ， 在早晨和上午 ， 心血管事件（心梗、心绞痛等）的发生率 ， 要比一天中的其他时间段更高 。有推测是跟此时间段的交感神经活性较高有关 。因此 ， 早晨和上午 ， 有心血管疾病危险因素者不适合进行锻炼 。
2. 晚上光线差 ， 更容易出现跌倒等意外损伤 。
人体的平衡、协调能力都是随着年龄的增加而逐渐减弱 ， 所以年纪越大 ， 人的平衡、协调、反应能力都是下降的 。而且晚上光线变差 ， 更容易出现跌倒等意外损伤 。尤其老年人 ， 很多都存在骨质疏松 ， 一旦跌倒 ， 后果比较严重 。
3. 下午最适合锻炼 ， 尤其是老年人 。
除去上面两个时间段以外 ， 那么适合锻炼的时间就只有下午了 ， 比如下午4~5点的时间段就不错 ， 在两顿饭之间 。
总的来说 ， 对于健康成年人来说 ， 只要是能够在自己一天的日程里安排出锻炼的时间 ， 无论是上午还是下午、早晨、夜晚 ， 都是被鼓励的 。但涉及到慢病者、老年人 ， 还是要考虑锻炼的安全性 。
【想长寿，多走路，那什么时间走最好？】来源：东方网
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