坐着、站着、散步……哪个才是饭后正确姿势？9成人没做对
【坐着、站着、散步……哪个才是饭后正确姿势？9成人没做对】人们常说 ，
这世上最幸福的 ，
就是“一生两人 ， 三餐四季” 。
有个人陪你日食三餐 ， 走过四季 ， 确实很美好 。说到养生 ， 也总是少不了吃 ， 关于吃的一些俗语、谚语也很多 ， 比如——
饭后百步走 ， 活到九十九；饭后一个果 ， 医生不找我；饭后抽根烟 ， 快活似神仙；
......
正所谓 ， 饭后半小时 ， 养生黄金期 。如果能在非农后多注意养生 ， 健康便能多加一分 。那么 ， 饭后到底应该如何养生？这些俗语还值得参考吗？
坐着、躺着、站着??哪个才是饭后正确姿势？
每天吃完饭 ， 总少不了稍作休息 ， 让食物消化消化 。但有人站着、有人坐着、有人躺着 ， 到底哪个才是饭后的最佳姿势呢？
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一般认为 ， 在饭后的20分钟时间内 ， 最好是使身体处于直立状态 ， 也就是常说的站直或坐直 ， 这样可以促进胃肠蠕动、帮助消化 。
不太推荐吃饱后立刻躺着 。因为刚吃饱饭时 ， 胃内充满食物 ， 消化机能正处于运动状态 ， 此时平躺会影响胃肠蠕动 ， 不利于食物消化和吸收 。另外 ， 饭后立刻躺着 ， 还会使胃内压力增高 ， 导致胃食管反流病 ， 长期以往更容易患慢性胃病 。
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编辑：孙诗佳
资料：健康圈
来源：上观
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