当很多人被问到自己多大的时候，就像是打破了自己的禁忌。
尤其是女性，尤其是女明星，有些女明星有严格的年龄保密。
事实上，与生物年龄相比，你的年龄并不重要。
31岁的杨颖前段时间分享了一张自己的照片。
照片中有各种身体数据，身体质量指数16.1，体脂率16.9%，但生理年龄是26岁，比实际年龄小5岁。
动作三，跳上跳下，交叉脚踝
动作四，断步+半程波比
第二部分
动作一，向前跑&返回+垂直膝跳
动作二，抬起你的腿
动作三，从左到右深蹲和穿梭
动作四，左右交叉蹲跳
3.均衡而规律的饮食
运动和饮食相辅相成，饮食均衡，可以减少体脂，保持身体年轻。
膳食平衡主要是平衡蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质。可以按照以下框架吃饭:
食物是多样的，主要是谷类
多吃蔬菜和水果
保持鱼、家禽、鸡蛋和瘦肉的适当摄入量
保持足够的牛奶和豆类摄入量
饮食应该清淡，少盐
4.呼吸训练
练习“腹式呼吸”可以帮助增加肺活量，放松和促进新陈代谢。
5.听音乐
增强我们的积极情绪。它可以缓解压力。帮助我们预防疾病。
6.定期洗牙，检查口腔健康
许多研究表明，口腔健康和牙齿健康与心脏病、中风、糖尿病、早产儿和低出生体重儿、呼吸系统疾病、痴呆症等健康疾病有关。#百里挑一#
7.防紫外线
世界卫生组织发表的一份报告显示，来自太阳的紫外线辐射造成了相当大的全球疾病负担，包括特定的癌症，尤其是皮肤病。该报告估计，全球每年有多达6万人死于过度暴露于紫外线辐射。
在60，000例死亡中，据估计有48，000例由恶性黑色素瘤引起，12，000例由皮肤癌引起。
【杨颖年龄 31岁Angelababy身体年龄26岁 7个方法测“身体年龄”】因此，防止紫外线可以直接防止一个人的“生理年龄”快速老化。
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