日本人为什么长寿日本人为啥那么长寿秘诀原来在这快告诉身边的人日本人

日本人为什么活这么久？这是秘密。告诉身边的人！
众所周知，日本是世界上预期寿命最长的国家。他们国家的人之所以活得这么久，不仅仅是遗传因素和日常保养，还有饮食习惯。因此，如果我们看看日本人的饮食习惯，我们就会明白他们为什么会长寿！

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首先，日本人讲究7分饱饭。无论老人、小孩还是年轻人，都只需要吃一个饱七。与此同时，日本人吃得更精致、更漂亮。而且，日本人不喜欢吃太油腻的食物，他们更注重清淡的食物，即使味道不是特别好。

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日本人的每一顿饭真的很特别，但是菜品齐全，应有尽有。所以营养的摄入也很均衡。日本人更喜欢生鱼片、咖喱酱、米饭和水鱼。众所周知，日本是世界上最喜欢吃鱼的国家，它的生鱼片也闻名于世。除了生鱼片，日本人特别喜欢豆腐和鱼。
【日本人为什么长寿日本人为啥那么长寿秘诀原来在这快告诉身边的人】

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海鲜，如三文鱼、旗鱼、鲈鱼、金枪鱼等，是日本每个人一日三餐必不可少的。传统的日本早餐也很清淡，但种类也很丰富。首先，米饭是三餐必不可少的食材，米饭搭配味噌汤和生鱼片可以补充足够的营养。然后加一点咖喱、牛奶、豆腐等海鲜会让这道日式早餐看起来非常营养美味。

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鸡蛋和牛奶是日本孩子每顿早餐必不可少的，可以提高免疫力，补充足够的钙质，让孩子更健康。日式中餐就是一个饭盒，寿司和一些菜，比较新鲜清淡。日本人吃饭的时候，大鱼大肉没有中国多。相反，每顿日餐都会比较清淡，可以少放油和盐。

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日本人的晚餐也很简单，一瓶啤酒，一个喝的配菜，一点粥。日本人也没有吃晚饭的习惯。他们长寿的秘诀就是少吃，谨慎饮食，多运动。同时我们推荐一种日本人经常吃的食物，那就是被中国人忽略的豆腐。

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说到豆腐，它是中国最常见的食物。当人们形容一种食物便宜时，他们总是说价格堪比白菜豆腐。事实上，豆腐是一种便宜、美味和廉价的食物。豆腐杯中还含有许多有利于人体吸收的营养元素，如蛋白质、大豆异黄酮等，可以抗氧化，延缓衰老。另外，豆腐很饱满，但热量和脂肪含量都很低。所以，多吃豆腐也有利于减肥！