中国超3亿人睡眠障碍，熬夜怎么让身体崩溃的？
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这几天 ， 一个特殊的数字上了热搜——我国超3亿人存在睡眠障碍 。
困了就睡 ， 原本就像饿了吃饭一样简单 ， 如今却越来越难了——超3/4的人晚11点以后入睡 ， 近1/3的人熬到凌晨1点以后才能入睡 。
不过 ， 熬夜并非你我印象中的“睡得晚” ， 主要是指“睡得少”和“不规律” 。每个人的睡眠习惯不一样 ， 22:00~6:00的睡眠时间和2:00~10:00的睡眠时间并没有区别 ， 只要作息规律、睡眠时间充足 ， 适应你的就是最好的 。
一旦睡眠节律被打乱 ， 身体就会做出应激反应 ， 潜移默化中造成危害 。
尽管有很多无奈的被动熬夜的时候 ， 但是还是有很多时候是我们自己主动熬夜 ， 这种情况是我们可以避免的 。而且在很多情况下 ， 晚睡不仅仅是晚睡 ， 还陪伴着烟酒和暴饮暴食 ， 这些伴随着的不良习惯也不应被忽视！
在我们不得不熬夜的时候 ， 去考虑一下 ， 现在做的事情 ， 是否值得我们以消耗身体健康为代价 。
不要等自己生了一场病 ， 才知道 ， 健康真的很重要 。
审稿专家：董晓秋 | 中华医学会科普分会副主任委员、哈尔滨医科大学附属第四医院主任医师
【中国超3亿人睡眠障碍，熬夜怎么让身体崩溃的？】来源：九派新闻
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