地滑时，这4类人最易摔倒！这份防摔攻略，快收好！
冬季雨雪天气多见 ， 人们享受雪景的同时 ， 雪后路滑也成了麻烦事儿 。那么雪天出门怎样预防滑倒摔伤？万一摔伤又该怎么做?今天就跟大家聊聊关于雨雪天气的出门都要注意的那些事儿 。
这四类人群最容易摔倒
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一是小孩儿 ， 孩子在雪地里玩打雪仗 ， 因奔跑过快而滑倒后出现不同程度摔伤；
二是老人 ， 老年人骨质变得疏松 ， 稍有不慎即可能摔成骨折；
三是穿高跟鞋的年轻女性 ， 穿高跟鞋在雪地上行走 ， 鞋底极易打滑而摔倒；
四是骑车的市民 ， 冰雪天气路面光滑 ， 自行车和摩托车容易打滑摔倒 ， 从而遭遇意外事故 。
走路防跌倒攻略请收好
双手不要插在口袋里 ， 放在外面可以保持平衡 ， 万一跌倒用手撑着 ， 不易把腿跌坏 。走路时两脚分开、与肩同宽 ， 并略向前倾 ， 这样底盘大、重心稳 。走路步幅宜小 ， 迈大步容易跌倒 。
摔倒后身体保护攻略要记牢
跌倒后如何将身体的损害降到最低？南医大二附院东院骨科医生井耀华井主任提醒市民：雪天路难行 ， 意外事故多 ， 千万当心 。在雨雪天气出行首先应注意滑倒摔伤 ， 骨折 ， 一般滑倒后骨折多集中在手腕、脚踝、尾骨和腰椎 。雨雪天气 ， 一旦感觉即将跌倒 ， 要赶快下蹲 ， 降低身体的重心 ， 减少滑倒时的冲击力 。摔倒后不要急于起身 ， 应先看看自己是大腿、腰部还是手腕摔疼了 。一般大腿和手腕骨折较轻的 ， 人们还能勉强活动；如果腰疼 ， 千万不要随意乱动 ， 因为腰椎骨折后如果随意活动 ， 很可能造成关节脱位 ， 严重时下肢可能瘫痪 。此时应该尽快呼救 ， 救人者也不宜随意背抱伤者 ， 而是要用硬板将伤者抬到医院 ， 市民最好拨打120急救电话由专业医护人员救助 。
防滑选鞋有讲究
植树节是按照法律规定宣传保护树木 ， 并组织动员群众积极参加以植树造林为活动内容的节日 。提倡通过这种活动 ， 激发人们爱林造林的热情、意识到环保的重要性 。
小贴士：2招预防老年人摔伤
第一 ， 科学的锻炼有助于降低老年人跌倒和因跌倒导致骨折的风险 ， 冬季和假日老年人不要中断锻炼习惯 ， 天气不好时可改为室内锻炼 。
老年人运动时 ， 在确保安全的前提下 ， 应当注意加强对平衡能力、肌肉力量、耐力等功能锻炼 。比如 ， 可进行太极拳、八段锦等运动 ， 还有一些针对预防老年人跌倒的小招式加强锻炼 。
第二 ， 雨雪天气老年人应尽量减少出门 。
老年人出门时 ， 要放慢走路速度 ， 穿防滑鞋 ， 双手不要插在衣兜里 ， 必要时要使用手杖 。要选择地面平坦、障碍少、有扶手、光线好的路段行走 。特别要注意上下楼梯、滚梯、台阶时 ， 要慢行、站稳 。
来源：人民好医生
【地滑时，这4类人最易摔倒！这份防摔攻略，快收好！】来源：北青网
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