养生金窝窝——肘窝
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肘窝位于双上肢中间 ， 是肘关节前方的一个三角形的凹陷 ， 肺经、心包经、心经三条经络由此通过 。古医书《黄帝内经》有云：“心肺之邪留于两肘 。”这三条经的气血一旦运行受阻 ， 无形中就会伤害到心脏与肺 。经常按揉这个部位 ， 有利于心肺火气和毒素的排除 。
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按摩肘窝的保健功效
加快口疮的愈合
口疮多因火热之气偏盛 ， 心火上炎所致 。肘窝内侧有曲泽穴 ， 是心包经的穴位 ， 经常按揉可以泻心火、治口疮 。
促进睡眠
很多人睡不著 ， 很烦躁 ， 越烦越睡不著 ， 在床上翻来覆去 。这时候拍一拍肘窝 ， 打通心肺经 ， 就能睡得安稳了 。
消肿痛、排毒
如果近期出现喉咙肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、失眠多梦等症状 ， 那就要考虑心肺的火毒壅盛了 。拍打、按摩肘窝 ， 可促进体内各种毒素的排泄 。
按摩方法
拍打法
在肘窝位置连续拍打5～10分钟 。拍完后 ， 肘窝会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物 。1～2周拍一次 ， 可保这口“井”排污通畅 。
凡咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等都可用此法辅助治疗 。
按压法
以大拇指按住另一侧肘窝内侧 ， 力度需有酸麻重胀感为宜 。用力按住30秒 ， 突然松开 ， 接着用拇指指甲掐 ， 重复10～15次 ， 每日3遍 。
一般连续掐按2日后口疮疼痛感明显减轻 ， 若不明显 ， 继续掐按2日 。
【养生金窝窝——肘窝】来源：家庭医学
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