冬季不想被心脑血管病“盯上”？有方法的，这5个小细节，要谨记事实证明冬季是心脑血管病的

事实证明冬季是心脑血管病的高发季，因为温度过低会使血管收缩，促使血压升高，如果昼夜温差比较大，血管收缩的情况则会更加明显，而交感神经也会处于比较兴奋的状态当中，促使血液流动的速度加快，最终导致血压升高或者血栓形成。
此外冬季人体的耗氧量会有所增加，心肌缺血以及心梗的发生几率则会有所提高。因此心脑血管疾病患者在冬季方方面面都要特别注意，只有这样才能够降低心脑血管病的复发几率。

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心脑血管病患者冬季要如何护理？
1、不能随意进补
【冬季不想被心脑血管病“盯上”？有方法的，这5个小细节，要谨记】许多人都有冬季进补的习惯，因为不容易上火，此时炖汤以及炖肉等食补大受欢迎，孰不知这种盲目进补的方式，对于心脑管疾病患者是大为不利的，因为冬季本来就运动量比较少，如果大量进补，则会导致血脂或者尿酸增高，最终则可能会诱发心脑血管疾病，因此冬季进补时要根据个人的体质决定。
2、不能用冷水洗脸
有些人会习惯性地用冷水洗脸，但冬季千万不要用冷水洗脸，尤其是患有心脑血管疾病的患者，当皮肤接触冷水的时候，血管会因为受到冷刺激而突然收缩，促使血压在短时间内升高，增加心绞痛等疾病的发生几率，因此冬季早晨要用温水洗脸。

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3、洗澡时间不能太长
有些心脑血管疾病患者特别怕冷，因此洗澡的时候会尽量温度高一些，而且洗澡的时间比较长，其实过高的水温所产生的水蒸气会争夺浴室当中的氧气，促使患者因为供氧不足导致心脑血管意外的出现，另外洗热水澡的时间过长，会使血管长期处于扩张的状态，促使回心血量减少，导致心脑供血不足，增加心脑血管疾病的发生几率，因此洗澡的时间不能够太长，要控制在10~20分钟左右。
4、预防便秘
因为冬季的运动量比较小，因此很容易出现便秘的情况，在用力排便的时候，则会因为腹部的压力增加，导致血压突然升高，增加心脑血管疾病的复发几率，因此心脑血管疾病患者不要与排便较劲，要通过各种办法预防便秘的发生，首先早晨起床之后可以喝一杯温开水，一次可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，既可以冲洗肠道，也可以使胃肠道蠕动的速度更快。

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5、早上醒来要休息4~5分钟
早上醒来不要立即起床，要躺在床上休息4~5分钟，然后慢慢地起床。如果匆匆起床，则会因为体位的变化使交感神经迅速被激活，促使体位高血压的出现。另外经过一夜的休息之后，血液的粘稠度比较高，立即起床血管堵塞的几率也会有所增加，可能会导致心脑血管疾病复发。
温馨提示
冬季心脑血管疾病患者要注意生活当中的各个细节，首先不能够随意进补，其次不能够用冷水洗脸，也不可以长时间的洗热水澡，此外要预防便秘，并且避免早晨一睁开眼睛就马上起床，同时也要按照医生的指导服用药物。
（家庭医生名医在线）

冬季不想被心脑血管病“盯上”？有方法的，这5个小细节，要谨记

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