“吃得少，易长寿”？饭量小的人，衰老速度会更慢吗？
现代社会物质生活都比较富足 ， 所以越来越多的人关注自身的养生 ， 毕竟为了自己身体的投资 ， 就是对自己以及家人最大的保障 。俗话说得好 ， 病从口入 ， 大部分的疾病都是因为饮食的不规范导致的 ， 所以大家也越来越关注食品的安全以及健康问题 。最近听到一种说法就是吃得少 ， 活得久 。那么这种说法是正确的吗？
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首先 ， 这种说法也并不是空穴来风的 ， 因为曾经有科学家做实验发现 ， 给果蝇投食的过程中 ， 食物量少的一方 ， 活得反而更久 。当然 ， 个人认为这是有个体差异的 ， 实验数据也并不能就和人类挂钩 ， 毕竟物种不同也没用好的参考数据 。
【“吃得少，易长寿”？饭量小的人，衰老速度会更慢吗？】其次 ， 现在很多的疾病也确实跟暴饮暴食有相当大的关系 ， 现在物质生活优渥 ， 导致很多人自制力非常差 ， 碰到好吃的就狼吞虎咽 ， 暴饮暴食 。在中医理论上 ， 食物的消化也是要耗气的 ， 人体没用足够的气就会导致身体的抵抗力下降 ， 从而引起很多疾病的发生 。在西医上 ， 很多肠梗阻和消化不良 ， 糖尿病等都是吃的过多没用节制导致的 。
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那么我们在日常生活中应该注意什么呢？人的胃其实也是有弹性的 ， 所以有些人说吃得多容易把胃撑大也是有一定道理的 ， 当你的胃塞满了食物 ， 那么就会影响胃的蠕动和消化的功能 ， 所以你会有撑的感觉 ， 甚至非常的难受 。
建议饮食做到七分饱就可以了 ， 那么很多人就会有问题了 ， 什么样才是七分饱呢？当你感觉不是特别饥饿 ， 还能再吃一些东西的时候 ， 那么你就可以停下筷子了 ， 因为食物吃完到饱腹感是有一定的过程的 ， 如果你等到感觉吃饱了再停下来 ， 那么你就已经吃撑了 ， 长期这样胃部压力过大 ， 容易出现这方面的疾病 ， 所以吃饭七分饱是非常的重要 。
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很多大城市工作的人普遍都要胃病 ， 这是为什么呢 ， 因为大城市的节奏都是比较快的 ， 工作压力大 ， 时间紧迫 ， 这就直接导致了很多人三餐总是不定时 。据我所知 ， 很多人都是早餐不吃 ， 中饭晚饭不固定 。很多人觉得一顿不吃身体也没用什么感觉 ， 但是吃东西并不是单纯的肚子饿了 ， 你的身体器官也是需要营养和能量 ， 如果饮食时间不规律 ， 一顿吃一顿不吃的话 ， 身体机能受影响 ， 大脑反应迟钝 ， 极大地降低了工作的效率 ， 三餐不按时吃的话 ， 不单单影响你的胃 ， 还会影响你的其他器官 ， 所以按时的吃饭 ， 才能让你更健康和更高效的工作生活 ， 磨刀不误砍柴工 ， 再忙也要记得吃饭 。
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现在点外卖的人群越来越多 ， 然而我们发现大部分人都喜欢吃肉类和油炸类的食物 ， 但是却忽略了蔬菜和瓜果的摄入 。按国际标准 ， 我国蔬菜和水果的摄入标准是远远低于国际水平的 ， 正常人每天应该吃半斤的水果和一斤的蔬菜 ， 但是实际上可能我们连一半都没有做到 。还有一点是要特别注意的 ， 蔬菜和水果所含的营养和维生素是不同的 ， 也是不能代替的 。
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