常吃苹果的人，身体不会差，但得注意禁忌，却很多人不清楚
常吃苹果的人 ， 身体不会差 ， 但得注意禁忌 ， 却很多人不清楚
苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软；苹果含有丰富的有机酸 ， 可刺激胃肠蠕动 ， 促使大便通畅 。另一方面苹果中含有果胶 ， 又能抑制肠道不正常的蠕动 ， 使消化活动减慢 ， 从而抑制轻度腹泻 。
【常吃苹果的人，身体不会差，但得注意禁忌，却很多人不清楚】
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苹果还具有降低胆固醇含量的作用 。法国科研人员经过试验得出：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量 ， 增加胆汁分泌和胆汁酸功能 ， 因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石 。有人实验发现 ， 经常吃苹果的人当中 ， 有50％以上的人 ， 其胆固醇含量比不吃苹果的人低10％ 。
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苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素 ， 而且更重要的是富含锌元素 。据研究 ， 锌是人体内许多重要酶的组成部分 ， 是促进生长发育的关键元素 。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢 。
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果核不能吃（注意）
虽然苹果很健康很营养 ， 但它的果核确是有毒的 ， 其含有一种叫做氢氰酸的物质 ， 会导致头疼、头晕、呼吸加速等一些了不良影响 ， 所以建议没吃吃苹果的时候不要啃的太干净 。
来源：搜狐
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