卫生组织呼吁：停止使用1“保温杯”，正在挖空你的骨骼，趁早扔掉( 二 )
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2、适当运动
首先 ， 运动可以提高骨骼周围的肌力 ， 增强身体的灵活性与平衡能力 ， 减少骨骼受伤的可能 ， 并且我们的骨骼会受到机械刺激 ， 从而提升骨细胞的活性 ， 预防骨量流失 ， 同时还能促进肠胃蠕动 ， 防止骨骼脱钙 。
要根据自己的身体情况 ， 选择适合的运动项目 ， 中老年人最好选择太极、单腿站立、横向走等对骨骼的压迫较小的低强度运动 ， 而年轻人可以选择负重、抗阻、跑跳等强度较高的运动 。
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（39健康网）
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