天冷爱吃火锅，容易长痘痘怎么办？( 二 )
3、合理作息
所谓“睡眠造就美人” ， 保证充足的睡眠非常重要 。而且 ， 随着秋冬天的来临 ， 为了适应季节的变化 ， 我们宜早睡晚起 ， 充足高质量的睡眠不仅可使大脑得到休息 ， 还可以促进褪黑素的产生 ， 有利于整个身心健康 。每天洗脸的次数最好控制在2-3次 ， 如果是属于干性或中性的肤质 ， 那么一般一天洗脸1-2次就足够了；油性肤质者 ， 则可以中午增加洗脸1次；同时 ， 夏秋季节比冬春季节可适当增加一次洗脸的次数 。
此外 ， 千万不要随便挤压痘痘 ， 小心造成皮肤感染的扩散 ， 留下严重的痘痕 。同时 ， 保持心情舒畅和大小便通畅也很重要 。最后 ， 要注意多运动 ， 因为运动出汗后也有利于皮肤的呼吸和代谢 ， 对滋润皮肤有一定的好处 。（傅文婧）
【天冷爱吃火锅，容易长痘痘怎么办？】来源：北青网
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