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用“枸杞”泡水时，多数人放错了时间！难怪效果不大，浪费严重

枸杞乃平常之物 ， 但却有着不平常的评价和推崇 。经常有人说“要想中年过得去 ， 保温杯里泡枸杞” ， 枸杞对于人们的重要性 ， 特别对于男性朋友而言 ， 好像一时间成为“热点之事” ， 但其实 ， 枸杞仅仅是一种普通食物（零食） ， 建议大家还是要公正看待+健康食用 。聊聊常吃枸杞对于身体的好处 ， 教您一些实在“东西” 。
用“枸杞”泡水时，多数人放错了时间！难怪效果不大，浪费严重
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常吃（泡）枸杞 ， 对身体有哪些实在性好处？
补充营养素：
枸杞是一种富含各类营养素的食物 ， β—胡萝卜素、糖类物质、维生素A、矿物质钾元素以及被很多人附加功能的枸杞多糖物质 ， 常食有不错的补充作用 ， 这是食物的基础性质 。
对于眼部健康有促进作用：
抛开营养物质具体的含量不谈 ， 枸杞中存在一定量的可以转换成维生素A的β—胡萝卜素 ， 而维生素A的摄入能够促进眼睛的健康和明亮程度 ， 经常适当补充还能够增强身体的免疫能力 ， 对于呼吸道健康也有良好的促进作用 。
一种健康零食 ， 有助于消磨时间：
和甜饮料、膨化食品等各种不健康零食相比 ， 枸杞算是一种不错的天然食品 ， 用其替换不健康零食作用颇佳；消磨时间 ， 闲情逸致 。
增加饮水量：
最实际且实用的作用 ， 将其放在最后 。现实生活中很多人存在“不爱喝水”的小毛病 ， 饮水不够 ， 肠道代谢不够顺畅；饮水不够 ， 皮肤和身体都会出现一定程度的干燥问题 。用枸杞泡水可以增加饮水量 ， 促进身体代谢 ， 是一件不错的事情 。
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男性常用枸杞泡水的好处：
防干燥 ， 多补水：
男性朋友在生活中多是饮水量不足的人群 ， 缺水更容易导致皮肤干燥 ， 更容易导致出现便秘等问题；经常用枸杞泡水 ， 对于男性朋友来说是一件好事 。
代替不良生活习惯 ， 转移注意力：
经常将注意力转向枸杞泡水这件事情上 ， 就可以很好地帮助自身戒掉吸烟等不健康习惯 ， 就算一时半会戒不了烟 ， 少抽几根也是对身体有益之事情 。
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健康食（泡）枸杞 ， 一些小事情需要达成（避免触碰三个错误）：
不超量：
枸杞虽好 ， 食用方法也很多 ， 但食用不建议超量 ， 浅尝辄止更是一种享受 。正因为如此 ， 单日摄入枸杞的量不建议各位超过20粒 ， 当成辅料泡水、干嚼、熬粥等即可 。
不建议用开水长时间泡枸杞 ， 时间要短一些：
虽然其中没有太多的营养素（毕竟枸杞总量在那） ， 但开水冲泡枸杞无疑会损失其中一部分的热敏性营养素 ， 所以泡枸杞建议各位用温水 。
另外 ， 冲泡枸杞 ， 不建议您各位泡制太长时间 ， 一般泡制3—10分钟左右即可饮用 ， 泡制太长时间既影响美观 ， 又会影响口感；冲泡过后连枸杞和水一同食用 。
有些人不建议吃：
其一 ， 对于枸杞过敏的人群应拒绝摄入 ， 不给身体增添额外麻烦 。
其二 ， 糖尿病、高血糖等人群不建议大量、经常食用枸杞 。
关注健康 ， 享用枸杞 ， 男性朋友可以养成饮用枸杞水的习惯；健康品鉴 ， 愿您安康 。
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