闭眼睡不着算休息了吗闭眼不睡算不算熬夜你用什么与失眠战斗睡不着

如果睡不着，是闭着眼睛躺着休息吗？闭眼躺到天亮算熬夜吗？

熬夜伤身体，失眠更可怕
熬夜不好，但至少可以通过自律来控制。失眠有时候是我们无法控制的，有过失眠经历的朋友都知道，这是一个非常难受的过程。失眠可分为短期失眠或慢性失眠。短期失眠可能是一些原因造成的，比如工作压力大，作息不规律。不要对此特别焦虑，及时调整心态就好。如果是慢性失眠，应该去正规医院接受相关治疗，避免一些身体疾病造成长期失眠。
如何区分短期失眠和慢性失眠，下图可以作为参考:

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“晚安，我想好好睡一觉”
我相信有很多方法可以帮助你入睡。比如睡前喝一杯热牛奶，用热水泡脚。有些人甚至选择喝一点酒。
边肖也患有失眠症。以上方法我都试过。但结果都是鸡蛋
热牛奶和热水泡脚，本质上有助于身体放松，但失眠在一定程度上是一种心理活动。因此，如果你真的睡不着，喝了很多杯牛奶或者剥了脚之后就睡不着了。
喝酒更可笑。本质上，喝安眠药是一种不健康的方式。酒精可以刺激神经兴奋，不排除一些对酒精敏感的小伙伴可能有效。一般人喝一点会比较兴奋。此外，当他失眠时喝酒可能会逐渐依赖酒精。成为一个失眠的酒鬼是不值得的。
治疗失眠最好的方法就是养成良好的作息规律，调整心态。有时候你总是睡不着，也不用强迫自己入睡。你可以起来做些别的事情来帮助你入睡。以下安利有几种方法可以让自己补上普通的睡眠:
1.看书的时候，最好选择那些知识性强的书。毕竟在学校听课睡觉的基因还在，为什么不好好利用呢？注意不要挑太难懂的书，比如量子力学。如果你根本不读，你会开始考虑其他事情。
2.电影或者视频和看书基本一样。代入感比较强，特别推荐一些大自然的纪录片。《国家地理》曾经是我的助眠神器
3.音乐方面，这里我们主要推荐一些环境音效，比如雨声。目前有很多流行的助眠应用，通过播放一些环境音效来帮助你入睡。不如配合阅读。