很多女生每个月都逃不出经前综合症，所以谈不上身体不适。更让人苦恼的是，她们容易长痘痘，她们平时护理的皮肤一旦到了月经就完全被破坏了。
今天文佳老师给大家讲讲“月经痘”的问题。
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什么是“月经痘”？其实是指月经前的痘痘，一般发生在月经前7-10天。经血一旦排出，就会逐渐消退。
简单来说就是大经期前一两个星期，大经期过去了，逐渐好转，周期性的痘痘现象再次重复，下次再来大经期。
为什么月经前会加重痘痘？
目前尚无权威研究，但推测“月经痘”主要与以下三点有关:
1)体内激素的变化
正常情况下，雌激素、雄激素、黄体酮等。在女人的身体里履行自己的职责，保持身体处于和谐的状态。随着“大姨妈”的临近，体内的雌激素和孕激素会开始下降，甚至达到最低水平。
此时雄激素相对增加，导致皮脂腺活性和皮脂分泌增强，容易引起痤疮加重。月经来潮后，雌激素会开始回升，与雄激素竞争，痘痘开始好转。
所以，如果你发现自己不仅有月经的痘，而且胳膊和腿上的毛以及嘴唇周围的毛都变得又黑又长，或者伴有月经不调，那么你体内的雄激素很可能处于高水平。
2)月经前毛孔堵塞
【姨妈痘 姨妈痘是怎么回事 该如何拯救】发现在月经周期的第15 ~ 20天，毛囊皮脂腺的导管开口最小。
也就是说，此时毛孔更容易被堵塞，雄激素水平刚好升高，所以这种情况下分泌的大量皮脂打在最小的毛孔开口处，更容易被堵塞，导致痘痘加重。
3)精神焦虑和压力过大
情绪状态也会影响皮肤。一些痤疮患者在进入大经期前容易出现紧张、焦虑、易怒、失眠等症状，这也可能是诱发或加重痤疮的原因之一。
如何应对月经痘？
1.日常护肤到位，预防比治疗更有效
仔细记录生理周期的时间，找出“月经痘”的发生规律，并在出现前采取针对性措施。特别是保湿控油要做好，可以减少毛孔堵塞引起的痘痘。预防比治疗更有效。
2.缓解压力，调节皮脂分泌
情绪起伏对体内激素有一定影响。压力过大会导致相应激素增加，产油量过多，造成孔隙堵塞；焦虑也会刺激肾上腺，分泌雄激素。保持好心情，释放压力，缓解焦虑，可以缓解痘痘。
3.调整作息，平衡内分泌
熬夜会造成内分泌失调，皮肤粗糙暗沉，大大增加痘痘爆发的概率，甚至引发各种疾病。改掉熬夜的习惯，调整好作息时间，保证充足的睡眠，这样痘痘才会远离你。
4.注意饮食，坚持锻炼
戒烟、戒酒、戒咖啡因。吃全麦食物，尤其是月经来之前，避免高糖摄入和快速升高血糖的食物。每天运动半小时以上，改善皮肤代谢，缓解痘痘。
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