怀孕最后一个月怎么顺产？
怀孕10个月宝妈的感受最深刻 ， 身体上日渐隆起的肚子会让宝妈的行动受到影响 。
孕早期会因为怀孕会让宝妈经历恶心、呕吐、食欲不振等各种不适 ， 孕中期还会有腰酸背疼、消化不良、呼吸受限等问题 。终于熬到孕晚期等待宝妈的还有持股疼痛、假性宫缩等等 。
不但身体上要经历各种挑战 ， 宝妈的心里也会经历折磨 。担心宝宝发育不好、害怕宝宝出意外 ， 只有等到宝宝出生后妈妈的这颗心才能彻底放下 。
很多宝妈在怀孕最后一个月总是休息不好 ， 是因为身体和心里的双重压力 。那么孕期最后一个月应该怎么做？
我们常说的怀胎十月 ， 其实准确的说是40周 ， 而孕期的最后一个月就是37-40周 。
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从医学上说37周的胎儿已经发育完全 ， 随时都可能临产 ， 所以37周之后孕妈尽量避免远走 ， 下楼散步的时候身边也一定有人陪伴 ， 防止出现意外 。
同时对腹中宝宝的胎心和胎动也要密切关注 ， 防止发生紧急状况 。
【怀孕最后一个月怎么顺产？】虽然距离预产期时间很近了 ， 却也是孕妈最难熬的一个月 。这个阶段宝宝胎位正常的话是大头朝下的状态 ， 小屁股朝上 。
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宝宝的体重也发育在5-7斤左右 ， 所以对肠胃、膀胱、直肠都有很强的压迫 。
宝妈容易出现食欲不振、胃胀胃疼、尿频、耻骨疼等情况 ， 而这些问题都没有好的办法缓解 ， 只能熬到宝宝出生自然就好了 。
◆下肢肿胀
脚肿的好像猪蹄 ， 一按一个坑 ， 原来的鞋子根本穿不了 ， 只能穿老公的拖鞋 。所以那个时间基本能不出门就不出门 ， 一方面是肿着不舒服 ， 另一方面是没有合适的鞋子 。
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后期除了脚肿 ， 小腿也肿了起来 ， 因为长时间肿着皮肤又痒又疼 。皮下的毛细血管也出现了破裂 ， 整个脚踝骨都是红彤彤一片 。睡觉的时候也有把脚垫高但是效果不大 。
◆尿频
担心宝宝受到影响 ， 睡觉大部分时间都是保持左侧睡 ， 加上肚子的拉扯感导致入睡比较困难 。
终于睡着了之后有会被尿憋醒 ， 一晚上最少要起夜3-4次 ， 上完厕所回来又是折腾半天才能入睡 ， 所以最后一个月基本没怎么睡过完整觉 。
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因为害怕夜醒所以尽量少喝水 ， 但是依然会被急切的压迫感惊醒 ， 到了卫生间可能只有一点 ， 但是却害怕憋不住而尿湿床 。
3做
★定期产检
37周之后产检由原来的一个月一次调整到一周一次 ， 检查的项目包括基础检查、内检等 ， 无论是什么情况都不要耽误了产检 。特别是感觉到宝宝状态不对 ， 更要及时就医做检查 。
★注意休息
老人经常说“想要顺产必须多运动” 。于是很多想要顺产的宝妈就会在预产期前增大运动量 ， 每天散步一走就是几个小时 。这样做不但不利于顺产还容易导致早产 。
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孕晚期对宝妈的体力要求比较大 ， 所以宝妈要根据自身情况合理运动 ， 劳逸结合才是最重要的 。
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